More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆE3 najgore vrste doručka koje treba izbegavati: Niste ni svesni koliko štete...

    3 najgore vrste doručka koje treba izbegavati: Niste ni svesni koliko štete organizmu

    Objavljeno

    Doručak je ono što nam ujutru daje energiju za ostatak dana. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim, te je zato ono što unosimo u sebe od velike važnosti.

    Neka hrana samo šteti našem zdravlju, a ove namirnice treba izbegavati ako želite da dan započnete puni energije i bez osećaja težine u stomaku.

    1. Voćni sokovi i jogurti

    Iako na njima piše da su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak trenutno će vam dati energije, ali vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost. Radije posegnite za pravim voćem koje sadrži i vlakna potrebna za regulaciju probave pa ga obogatite kašikom žitarica. Isto važi i za voćne jogurte, pa radije odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hleba i marmelade.

    2. Pekarski proizvodi

    Peciva, krofne i ukusni proizvodi od testa koje kupujemo u pekari vrlo su ukusni i zasitni, ali ti proizvodi takođe često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što i nije dobra kombinacija za početak dana. Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato je testo masno, teško probavljivo i siromašno nutritivnim vrednostima koja su vašem organizmu preko potrebna za normalan rad. Ako ujutru ne možete bez peciva, odaberite ono od celovitih žitarica i premažite ga mlečnim namazom ili maslacem i marmeladom.

    3. “Zidarski” doručak

    Zidarski doručak podrazumeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput pečenih jaja, beli hleb ili masne salame začinjene majonezom ili sličnim namazima. Osim ako ne radite teški fizički posao, ovakav doručak vašem telu zaista nije potreban i ono će ga dugo i teško variti.Velike količine nezdravih masnoća završiti će u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Volite li ujutru da pojedete jaje, najbolje bi bilo skuvati ga i kombinovati uz krišku prepečenog hleba i čaj.

    ​  

    Najnovije vesti

    Poznati doktor: Zaboravite na ovakav doručak, ni vaši preci ga nisu jeli

    Doktor Volfson, koji radi u Arizoni, objavio je video u kojem objašnjava zašto nikada...

    Supernapitak koji treba da pijemo svako jutro: Čuva srce, jača kosti, dobar za stomak, a to nije sve

    Bogat hranljivim materijama kao što su proteini, kalcijum i probiotici, jogurt je dugo bio...

    Raspored sahrana i ispraćaja za petak, 22. septembar

    Javno komunalno preduzeće „Komunalprojekt“ objavilo je raspored sahrana i ispraćaja na teritoriji Opštine Bačka...

    Ni ne slutite koliko je moćna: Ovu namirnicu jedite 4 puta nedeljno i smanjićete rizik od bolesti srca

    Fizička neaktivnost, loše navike poput masne hrane, alkohola i cigareta, u velikoj meri štete...

    Povezane vesti

    Poznati doktor: Zaboravite na ovakav doručak, ni vaši preci ga nisu jeli

    Doktor Volfson, koji radi u Arizoni, objavio je video u kojem objašnjava zašto nikada...

    Supernapitak koji treba da pijemo svako jutro: Čuva srce, jača kosti, dobar za stomak, a to nije sve

    Bogat hranljivim materijama kao što su proteini, kalcijum i probiotici, jogurt je dugo bio...

    Ni ne slutite koliko je moćna: Ovu namirnicu jedite 4 puta nedeljno i smanjićete rizik od bolesti srca

    Fizička neaktivnost, loše navike poput masne hrane, alkohola i cigareta, u velikoj meri štete...
    Generated by Feedzy