More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆE5 VELIKIH zdravstvenih razloga zašto treba pojesti 1 pomorandžu svakog dana

    5 VELIKIH zdravstvenih razloga zašto treba pojesti 1 pomorandžu svakog dana

    Objavljeno

    Pored toga što su ukusne i osvežavajuće, pomorandže zahvaljujući nutritivnim vrednostima imaju brojne prednosti za naše zdravlje.

    Pomorandže su doslovno riznica hranjivih i zaštitnih biljnih spojeva uključujući vitamine, minerale i antioksidanse.

    Mnoge studije pokazuju da redovna konzumacija pomorandži može koristiti našem zdravlju na čak deset različitih načina, a mi ovde iznosimo pet najvećih.

    Jačaju imunitet

    S obzirom na to da sadrže tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6 i C, folat, pantotensku kiselinu, fosfor, magnezijum, mangan, selen i bakar, narandže se povezuju s jačanjem imunološkog sistema kod ljudi. Nutricionisti tvrde da jedna srednja pomorandža sadrži više od preporučene dnevne količine vitamina C, odnosno oko 70 mg.

    Dobre su za kožu

    Kako starimo, naša koža, kao i ostali delovi tela, pati od oštećenja slobodnih radikala. Ovaj proces sličan je rđanju metala nakon izlaganja vazduhu. Iako je to neizbežno, pomorandže su prepune antioksidansa i vitamina C koji usporavaju proces starenja i pomažu da izgledamo mlađe, piše Healthline.

    Poboljšavaju vid

    Jednako kao i naša koža, oči takođe pate od oštećenja kako starimo. Pomorandže su bogate hranjivim materijama poput vitamina A, vitamina C i kalijuma koji su izvrsni za naše oči. Stoga, ako želite da vam vid bude jednako dobar kao sada, nutricionisti savetuju da pojedete jednu pomorandžu svaki dan.

    Smanjuju rizik od bolesti srca i krvnih sudova

    Jedan od razloga zašto ljudi obolevaju od srčanih bolesti je taj što su im arterije začepljene zbog nezdravog načina života i konzumiranja nezdrave hrane. Pomorandže imaju flavonoide koji snižavaju holesterol i sprečavaju začepljenje arterija. To vas zauzvrat štiti od srčanog udara i mnogih drugih kardiovaskularnih bolesti.

    Pomažu u razvoju mozga

    Folat i folna kiselina prisutni u pomorandžama potiču razvoj mozga i održavaju ga u dobrom stanju. U stvari, ovi nutrijenti takođe čine narandžu zdravim voćem za trudnice jer sprečava da dete ima neurološke poremećaje.

    ​  

    Najnovije vesti

    Dramski studio “Proscenijum” ostvario veliki uspeh na regionalnim festivalima

    Dramski studio “Proscenijum” iz Bačke Palanke nakon godinu i šest meseci svog rada i...

    „Poslat od Boga“: Ovo starinsko muško ime nosi divno značenje

    Starinsko ime koje se ponovo vraća u modu. Ukoliko uskoro očekujete da se ostvarite kao...

    Japanski trik za brzo uspavljivanje beba: Samo 13 minuta i vaša beba će zaspati kao anđeo

    Da li imate problema sa uspavljivanjem vaše bebe? Japanski naučnici otkrivaju revolucionaru i dosta...

    Animirani film “Nina i ježeva tajna” prikazuje se u Mladenovu i Pivnicama

    U Mladenovu u nedelju 19. maja od 18.00 časova, a u Pivnicama 26. maja...

    Povezane vesti

    Svi ih bacamo, ali semenke limuna su pravo blago

    Poznato je da limun ume da bude izuzetno koristan za naše zdravlje, ponajviše zbog...

    Rusi se kunu u njega: Ovaj čudesni napitak ubrzava metabolizam, 1 sastojak je ključan

    Hrana je najmoćniji lek koji pruža ne samo energiju, već i brojne nutrijente, a...

    Ove 2 namirnice svi imamo kod kuće, a dobitna su kombinacija za jači imunitet, otkriva nutricionista

    Nešto najbolje za imunitet Za Nova.rs je pisala nutricionistkinja Milka Raičević, i probala je da...