More

    5 VELIKIH zdravstvenih razloga zašto treba pojesti 1 pomorandžu svakog dana

    Objavljeno

    Pored toga što su ukusne i osvežavajuće, pomorandže zahvaljujući nutritivnim vrednostima imaju brojne prednosti za naše zdravlje.

    Pomorandže su doslovno riznica hranjivih i zaštitnih biljnih spojeva uključujući vitamine, minerale i antioksidanse.

    Mnoge studije pokazuju da redovna konzumacija pomorandži može koristiti našem zdravlju na čak deset različitih načina, a mi ovde iznosimo pet najvećih.

    Jačaju imunitet

    S obzirom na to da sadrže tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6 i C, folat, pantotensku kiselinu, fosfor, magnezijum, mangan, selen i bakar, narandže se povezuju s jačanjem imunološkog sistema kod ljudi. Nutricionisti tvrde da jedna srednja pomorandža sadrži više od preporučene dnevne količine vitamina C, odnosno oko 70 mg.

    Dobre su za kožu

    Kako starimo, naša koža, kao i ostali delovi tela, pati od oštećenja slobodnih radikala. Ovaj proces sličan je rđanju metala nakon izlaganja vazduhu. Iako je to neizbežno, pomorandže su prepune antioksidansa i vitamina C koji usporavaju proces starenja i pomažu da izgledamo mlađe, piše Healthline.

    Poboljšavaju vid

    Jednako kao i naša koža, oči takođe pate od oštećenja kako starimo. Pomorandže su bogate hranjivim materijama poput vitamina A, vitamina C i kalijuma koji su izvrsni za naše oči. Stoga, ako želite da vam vid bude jednako dobar kao sada, nutricionisti savetuju da pojedete jednu pomorandžu svaki dan.

    Smanjuju rizik od bolesti srca i krvnih sudova

    Jedan od razloga zašto ljudi obolevaju od srčanih bolesti je taj što su im arterije začepljene zbog nezdravog načina života i konzumiranja nezdrave hrane. Pomorandže imaju flavonoide koji snižavaju holesterol i sprečavaju začepljenje arterija. To vas zauzvrat štiti od srčanog udara i mnogih drugih kardiovaskularnih bolesti.

    Pomažu u razvoju mozga

    Folat i folna kiselina prisutni u pomorandžama potiču razvoj mozga i održavaju ga u dobrom stanju. U stvari, ovi nutrijenti takođe čine narandžu zdravim voćem za trudnice jer sprečava da dete ima neurološke poremećaje.

    ​  

    Najnovije vesti

    Koliko pesticida ima na jabukama? Postoji jednostavan trik da ih otkrijete

    Da li ste se ikada zapitali koliko se pesticida krije u tim prelepim, sjajnim...

    Kažu da je ovo najzdravija biljka na svetu: Leči jetru i srce, od nje se pravi sok posebno preporučljiv za 1 grupu ljudi

    Otkrijte biljku koju i lekari obožavaju – prava riznica zdravlja! Aronija je od davnina okarakterisana...

    Odlična jeftina zamena za meso: Štiti od raka, reguliše višak gvožđa i loš holesterol, vekovima se koristi u narodnoj medicini

    Plavi patlidžan je hrana bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, pripada porodici velebilja i koristi...

    Treba li piti vodu pre, tokom ili posle obroka? Stručnjaci otkrivaju kada je najbolje za efikasan rad creva

    Kada piti vodu? Stručnjaci naglašavaju da vreme pijenja vode može značajno da utiče na...

    Povezane vesti

    Koliko pesticida ima na jabukama? Postoji jednostavan trik da ih otkrijete

    Da li ste se ikada zapitali koliko se pesticida krije u tim prelepim, sjajnim...

    Kažu da je ovo najzdravija biljka na svetu: Leči jetru i srce, od nje se pravi sok posebno preporučljiv za 1 grupu ljudi

    Otkrijte biljku koju i lekari obožavaju – prava riznica zdravlja! Aronija je od davnina okarakterisana...

    Odlična jeftina zamena za meso: Štiti od raka, reguliše višak gvožđa i loš holesterol, vekovima se koristi u narodnoj medicini

    Plavi patlidžan je hrana bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, pripada porodici velebilja i koristi...