Mnogi smatraju da banana ne treba jesti uveče, a da li je to tako, odgovor su pokušali naći  naučnici.

Naime, istraživanja su pokazala da banane treba da jedu oni koji konzumiraju veće količine začinjene hrane. Jedna banana pre spavanja smanjuje rizik od nastanka čira na želucu te ga smiruje. Pored toga, banane sadrže kalijum i deluju opuštajuće na mišiće nakon napornog dana. Ako pojedete jednu ili dvije banane pre odlaska u krevet, dobro ćete pripremiti telo za san.

Banane se smatraju voćem koje je jedno od najhranjivijih, bogate su hranjivim tvarima i mineralima korisnim za ljudsko telo. One ne predstavljaju rizik od debljanja, jedna sadrži nešto više od 100 kalorija tako da, ukoliko želite večeru ispod 500 kalorija, dve banane i šolja posnog mleka su idealno rešenje.

​