More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEEvo koji je najzdraviji i najbolji način pripreme krompira, malo ko ga...

    Evo koji je najzdraviji i najbolji način pripreme krompira, malo ko ga tako sprema

    Objavljeno

    Krompir je namirnica koju konzumiramo gotovo svakodnevno, pripremamo ga na razne načine, kuvamo ga, pečemo, dinstamo, pržimo, ali nije baš svaki od tih načina pripreme zdrav.

    Prema nutricionistkinji Džuli Apton, najzdraviji način jedenja krompira jest da ostavite koru na njemu i da ga ispečete u rerni.

    “Najzdraviji način jedenja krompira je kada je pečen s korom. Pečeni krompir ne dodaje dodatne kalorije poput onog koji pržite na ulju”, pojašnjava Apton.

    Ostavljanje kore na krompiru donosi namirnici dodatne hranjive materije jer polovina ukupnih vlakana iz krompira dolazi upravo iz kore.

    “Krompir je jedno od mojih omiljenih povrća. To povrće je puno kalijuma, vlakana i vitamina C. Ipak, kad ih pečete, ključno je paziti na prelive i premaze s visokim udelom masti i kalorija poput maslaca, kisele pavlake i komadića slanine. Umesto toga, prelijte ih pasuljem, salsom, čilijem, povrćem ili malo narendanog parmezana”, naglašava Apton.

    ​  

    Najnovije vesti

    Jedite uvek ove namirnice i pružite svojoj koži preko potrebnu zaštitu tokom leta

    U studiji Medicinskog centra Univerziteta Teksas iz 2017. godine istraženo je kako određene namirnice...

    Kupujte ove 3 namirnice i doživite stotu: Nalaze se u bilo kojoj prodavnici

    Sve je na dohvat ruke! Godišnja konferencija Minken instituta održana je na Beverli Hilsu. Svi...

    Čuvaju creva i jačaju kosti, a fantastične su i za mršavljenje: 4 dobrobiti čia semenki za zdravlje

    Čia semenke se s razlogom smatraju superhranom Poslednjih godina čia semenke postale su nezaobilazni deo...

    Najzdraviji doručak koji možete da zamislite: Zdrav, ukusan i hranjiv, a nema više od 300 kalorija

    Ne znači da obrok ne može da bude zdrav, ukusan i nutritivno bogat da...

    Povezane vesti

    Jedite uvek ove namirnice i pružite svojoj koži preko potrebnu zaštitu tokom leta

    U studiji Medicinskog centra Univerziteta Teksas iz 2017. godine istraženo je kako određene namirnice...

    Kupujte ove 3 namirnice i doživite stotu: Nalaze se u bilo kojoj prodavnici

    Sve je na dohvat ruke! Godišnja konferencija Minken instituta održana je na Beverli Hilsu. Svi...

    Čuvaju creva i jačaju kosti, a fantastične su i za mršavljenje: 4 dobrobiti čia semenki za zdravlje

    Čia semenke se s razlogom smatraju superhranom Poslednjih godina čia semenke postale su nezaobilazni deo...