More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEIskoristite sezonu: Evo šta će vam se dogoditi ako pojedete samo 3...

    Iskoristite sezonu: Evo šta će vam se dogoditi ako pojedete samo 3 mandarine dnevno

    Objavljeno

    Krenula je sezona mandarina, omiljenog jesenjeg i zimskog južnog voća. Obožavamo da ih jedemo, ali znate li koliko su ove male narandžaste voćkice zapravo zdrave?

    Mandarine pripadaju grupi citrusa, kao i narandže i klementine, a potiču iz jugoistočne Azije.

    Jesen je teško zamisliti bez ovoga voća, a zbog njenih koristi trebalo bi je svakako konzumirati. Odličan je izvor vitamina C, koji je važan za imunitet tela i borbu protiv sezonskih bolesti, čije simptome ublažava i ubrzava oporavak. Ako ih jedete svakodnevno, velika je verovatnoća da ćete izgubiti i koji kilogram viška.

    Mandarine obiluju vlaknima, a imaju vrlo malo kalorija. Držaće vas sitima, a pritom vas neće ugojiti.

    Mandarina je i dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema.

    ​  

    Najnovije vesti

    5 vrsta namirnica koje povećavaju holesterol: Svakodnevno ih jedemo, a ne bi trebalo

    Holesterol se smatra lošim jer doprinosi stvaranju masnih naslaga u arterijama, što povećava rizik od...

    Da li banane goje? Ova dilema muči mnoge, a evo šta kažu stručnjaci

    Da li banane pomažu da smršamo ili su bolji izbor za one koji pokušavaju...

    Ova hrana spušta šećer u momentu: Jeftina je i dostupna svima, jedite je što češće

    Saveti zlata vredni Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da...

    Koliko mandarina dnevno je dozvoljeno pojesti? Zdrave su, ali ako preterate može doći do problema

    Moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije...

    Povezane vesti

    5 vrsta namirnica koje povećavaju holesterol: Svakodnevno ih jedemo, a ne bi trebalo

    Holesterol se smatra lošim jer doprinosi stvaranju masnih naslaga u arterijama, što povećava rizik od...

    Da li banane goje? Ova dilema muči mnoge, a evo šta kažu stručnjaci

    Da li banane pomažu da smršamo ili su bolji izbor za one koji pokušavaju...

    Ova hrana spušta šećer u momentu: Jeftina je i dostupna svima, jedite je što češće

    Saveti zlata vredni Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da...