More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEIznenadno izbacivanje namirnica iz ishrane može biti opasno: Ovo su znaci da...

    Iznenadno izbacivanje namirnica iz ishrane može biti opasno: Ovo su znaci da ne jedete dovoljno mesa

    Objavljeno

    Nema ničeg lošeg u tome da nemate meso na jelovniku svakoga dana. U stvari, raznovrsna ishrana bogata voćem, povrćem, mahunarkama, žitaricama i drugim usevima bez mesa je svakako poželjna. Ali ako ste navikli da redovno jedete meso, onda će ono biti potrebno vašem telu. I u tome nema ničeg lošeg, jer je meso najvažniji izvor proteina.

    Naravno, pored proteina, razne vrste mesa su bogate gvožđem, vitaminima, mineralima, zasićenim i nezasićenim masnim kiselinama, koje su neophodne za normalno funkcionisanje organizma.

    Pored znakova da vas meso neobično privlači, osećate potrebu za njegovim mirisom i ukusom, svakako postoje i drugi znaci da vašem organizmu nedostaju proteini iz mesa.

    Osećate se umorno

    Ako se osećate umorno i iscrpljeno čak i nakon spavanja, postoji mogućnost da vam nedostaje hranljivih materija iz mesa. Crveno meso je bogato gvožđem koje je neophodno za transport kiseonika do svake ćelije našeg tela.

    Trnci u rukama i stopalima

    Osim u gvožđu, vitamin B12 se nalazi samo u proteinima mesa, koji zajedno sa folnom kiselinom učestvuje u izgradnji i obnavljanju ćelija. Ne može se naći ni u jednoj drugoj hrani. Pored toga, njegov nedostatak u telu takođe može dovesti do pojave anemije. Jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12 je peckanje u rukama i stopalima.

    Krhki nokti

    Jedan od znakova nedostatka proteina mogu biti lomljivi nokti koji se lako lome.

    ​  

    Najnovije vesti

    Izložba fotografija “Staza ljubavi” – najava

    U petak 26. parila u 18.00 časova u galeriji Narodne biblioteke „Veljko Petrović“, biće...

    Radionica sa predškolcima ” Slovo po slovo”

    U petak, 19. aprila, na Dečjem odeljenju Narodne biblioteke „Veljko Petrović“ je realizovana radionica...

    Tri uobičajene greške koje roditelji nesvesno prave u vaspitanju dece

    Roditeljstvo je veoma težak posao, a ponekad ga roditelji nesvesno dodatno otežavaju. Ovo ne...

    Proslava Dana škole uz Nušićeve komade i bogatu zakusku

    U petak 19. aprila,  zanimljivim programom obeležen je Dan SSŠ  „Dr Radivoj Uvalić“. Za Dan...

    Povezane vesti

    Svi ih bacamo, ali semenke limuna su pravo blago

    Poznato je da limun ume da bude izuzetno koristan za naše zdravlje, ponajviše zbog...

    Rusi se kunu u njega: Ovaj čudesni napitak ubrzava metabolizam, 1 sastojak je ključan

    Hrana je najmoćniji lek koji pruža ne samo energiju, već i brojne nutrijente, a...

    Ove 2 namirnice svi imamo kod kuće, a dobitna su kombinacija za jači imunitet, otkriva nutricionista

    Nešto najbolje za imunitet Za Nova.rs je pisala nutricionistkinja Milka Raičević, i probala je da...