More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEIznenadno izbacivanje namirnica iz ishrane može biti opasno: Ovo su znaci da...

    Iznenadno izbacivanje namirnica iz ishrane može biti opasno: Ovo su znaci da ne jedete dovoljno mesa

    Objavljeno

    Nema ničeg lošeg u tome da nemate meso na jelovniku svakoga dana. U stvari, raznovrsna ishrana bogata voćem, povrćem, mahunarkama, žitaricama i drugim usevima bez mesa je svakako poželjna. Ali ako ste navikli da redovno jedete meso, onda će ono biti potrebno vašem telu. I u tome nema ničeg lošeg, jer je meso najvažniji izvor proteina.

    Naravno, pored proteina, razne vrste mesa su bogate gvožđem, vitaminima, mineralima, zasićenim i nezasićenim masnim kiselinama, koje su neophodne za normalno funkcionisanje organizma.

    Pored znakova da vas meso neobično privlači, osećate potrebu za njegovim mirisom i ukusom, svakako postoje i drugi znaci da vašem organizmu nedostaju proteini iz mesa.

    Osećate se umorno

    Ako se osećate umorno i iscrpljeno čak i nakon spavanja, postoji mogućnost da vam nedostaje hranljivih materija iz mesa. Crveno meso je bogato gvožđem koje je neophodno za transport kiseonika do svake ćelije našeg tela.

    Trnci u rukama i stopalima

    Osim u gvožđu, vitamin B12 se nalazi samo u proteinima mesa, koji zajedno sa folnom kiselinom učestvuje u izgradnji i obnavljanju ćelija. Ne može se naći ni u jednoj drugoj hrani. Pored toga, njegov nedostatak u telu takođe može dovesti do pojave anemije. Jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12 je peckanje u rukama i stopalima.

    Krhki nokti

    Jedan od znakova nedostatka proteina mogu biti lomljivi nokti koji se lako lome.

    ​  

    Najnovije vesti

    „Revolucionarna“ studija na blizancima pokazala šta veganstvo radi telu

    Prelazak na vegansku ishranu smanjuje rizik od srčanih problema kod ljudi za nekoliko nedelja,...

    Koliko vode treba da pijete na svoju težinu: Donosimo tačnu tabelu koja će pokazati da li pijete dovoljno

    Voda je za organizam isto što i gorivo za automobil Neophodno je svakodnevno piti dosta...

    Prave se za 25 minuta: Zdrave lepinje, bez trunčice brašna u sebi! (RECEPT)

    Ukoliko želite da izbegnete upotrebu brašna u svojoj ishrani, jer želite da smršate, ili...

    Projekcija filma „Titina“ u Čelarevu

    U Domu kulture u Čelarevu, u petak, 8. decembra, u 18.00 časova biće prikazan...

    Povezane vesti

    „Revolucionarna“ studija na blizancima pokazala šta veganstvo radi telu

    Prelazak na vegansku ishranu smanjuje rizik od srčanih problema kod ljudi za nekoliko nedelja,...

    Koliko vode treba da pijete na svoju težinu: Donosimo tačnu tabelu koja će pokazati da li pijete dovoljno

    Voda je za organizam isto što i gorivo za automobil Neophodno je svakodnevno piti dosta...

    Prave se za 25 minuta: Zdrave lepinje, bez trunčice brašna u sebi! (RECEPT)

    Ukoliko želite da izbegnete upotrebu brašna u svojoj ishrani, jer želite da smršate, ili...
    Generated by Feedzy