Odličan saveznik ako želite da od ranog jutra imate dodatnu energiju je jača kafa sa kokosovim uljem. Ta nežna masnoća ubrzaće metabolizam, smanjiti osećaj gladi, a vama dati „dodatnu brzinu“. Za vas smo izdvojili proveren recept.
Prema jednoj studiji ljudi koji jedu namirnice s masnim kiselinama za doručak obično ručaju kasnije od onih koji nemaju takvu naviku.
Potrebno je:
– 2,5 dcl rastopljenog kokosovog ulja
– 2,5 dcl kakaa
– 3 kašike eritritola (prirodni šećerni alkohol)
Priprema:
Sve sastojke dobro promešajte da smesa bude glatka. Ostavite je u tegli u frižideru. Svako jutro dodajte po kašičicu u kafu i mešajte dok se ne rastopi. Ako ne volite slatku kafu onda izostavite iz priprema poslednji sastojak.
Portal „Mindbodygreen“ preporučuje ovu mešavinu koju treba da dodate u vruću kafu. Naime, kakao je bogat gvožđem, manganom, kalijumom, fosforom, cinkom i selenom, ima puno antioksidansa više od većine druge hrane.
Kokosovo ulje smanjuje neželjen efekat kafe, a kombinacija kokosovog ulja i kofeina smanjuje dramatične uspone i padove energije.
Masne kiseline u kokosovom ulju smanjuju apetit i osećaj gladi.