More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆELekari upozoravaju: Kada bi Srbi češće jeli OVU vrste hrane, bili bi...

    Lekari upozoravaju: Kada bi Srbi češće jeli OVU vrste hrane, bili bi ređe bolesni

    Objavljeno

    Osim blagotvornog uticaja na varenje, konzumacija ove hrane smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i raka.

    Institut za ishranu je naglasio da stanovnici Srbije konzumiraju nedovoljno proizvoda od celog zrna .

    Redovno uključivanje proizvoda od celog zrna u ishranu je neophodno

    Rezultati jednog istraživanja pokazali su da je unos dijetetskih vlakana nedovoljan kod 90 odsto adolescenata i odraslih, i kod 84 odsto starijih.

    „Slična situacija je I u mnogim drugim razvijenim zemljama, a razlog tome je moderan način ishrane, koji uključuje previše visoko prerađene hrane sa niskim sadržajem dijetalnih vlakana“, rekao je stručnjak Igor Pravst.

    Foto:Pexels/Suzy Hazelwood

    Ključni izvori dijetetskih vlakana u ishrani su povrće i mahunarke, voće i proizvodi od žitarica od celog zrna.  Značajni efekti se postižu i sa malim promenama, na primer zamenom belog hleba hlebom od celog zrna.

    Pšenične mekinje za posebno dobar efekat

    Saznanja o značaju dijetalnih vlakana za zdravlje datiraju još iz antičke Grčke, kada su stari Grci preporučivali konzumaciju pšeničnih mekinja za probleme sa opstipacijom. Danas se većina proizvoda od žitarica proizvodi od belog brašna iz kojeg je uklonjena većina dijetetskih vlakana.

    Loše navike u ishrani su posebno problematične za adolescente, jer se u tom periodu formiraju obrasci za kasnije periode života.

    ​  

    Najnovije vesti

    Deca jednu karakteristiku većim delom nasleđuju od majke

    Roditelji širom sveta vole da neke osobine svoje dece pripisuju sebi, bilo da se...

    Isključenje vode za petak, 02. decembar

    JKP “Komunalprojekt” obaveštava da je zbog sanacije kvara na vodovodnoj mreži u Bačkoj Palanci,...

    Zašto je dobro da hodate unazad?

    Hodanje ne zahteva nikakvu posebnu opremu ili odlazak u teretanu, a što je najbolje...

    Ovo je originalan recept za rusku salatu iz 1860. godine

    Slavska i praznična trpeza nezamislive su bez ruske salate, ali nijedna domaćica na našim...

    Povezane vesti

    POST BEZ GOJENJA: Koje su tri obavezne vrste namirnica

    Post je, za mnoge, prilika da možda malo i smršaju, ali u tome će...

    Evo šta će se dogoditi vašem telu ako svaki dan pojedete dve kašike meda

    Med kao dodatak ishrani može skoro svako jelo da učini ukusnijim – od pečene...

    Francuski baget na listi Svetske kulturne baštine: Ovo je njegova tajna

    Francuski hleb baget upisan je na Uneskovu listu nematerijalnog kulturnog nasleđa, javlja Rojters. Unesko je...
    Generated by Feedzy