More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆELjudi koji se nikad ne goje doručkuju ovu namirnicu

    Ljudi koji se nikad ne goje doručkuju ovu namirnicu

    Objavljeno

    Već je dobro poznato i pticama na grani da je doručak najvažniji obrok tokom dana. Ono što pojedete (ili ne pojedete) ujutru može imati veliki uticaj na vašu težinu, zdravlje i kondiciju.

    Stručnjaci se slažu da je skyr jogurt najpametniji odabir za doručak. Kako piše The Parade, proteini su zasitniji od masti ili ugljenih hidrata pa vam njihova konzumacija može pomoći da jedete manje tokom dana.

    Skyr jogurt je tradicionalni kremasti jogurt poreklom s Islanda. Pravo je čudo jer premašuje sadržaj proteina u grčkom jogurtu.

    „Korisno je pojesti 20 do 30 grama proteina za doručak. Ako pojedete skyr jogurt, to ćete i ostvariti. Možete ga kombinovati s voćem i orasima ili umešati u ovsene pahuljice, čak i namazati na tost“, objašnjava dijetetičarka Samanta Kaseti.

    Pripazite da birate skyr jogurt bez alternativnih zaslađivača ili dodatog šećera. Ishrana bogata šećerom može ograničiti raznolikost crevnog mikroba i narušiti san, a obe stvari mogu ometati vaše napore da zadržite telesnu težinu pod kontrolom.

    ​  

    Najnovije vesti

    Ovaj popularan slatkiš prepun je teških metala, a Srbi ga tamane svakodnevno

    Izlaganje olovu može izazvati ozbiljne zdravstvene posledice Prema rezultatima nove studije koja je sprovedena na...

    Svi jedemo ovu hranu, a otkriveno je da uništava mozak i povećava i rizik od smrti

    Hrana koju konzumiramo gotovo svakodnevno može negativno da utiče na naše kognitivne sposobnosti. Studija,...

    Pomešajte 1 kašiku ovog začina sa vodom i pijte na prazan stomak: Topi kilograme, bez odricanja i gladovanja

    Potapanjem semena u vodu oslobađaju se vredne supstance koje mogu da pomognu varenju, smanje...

    Toliko je zdrava, ali ako imate ove tegobe nikako ne smete da jedete papriku

    Sveža paprika je na našem tržištu dostupna od proleća do kasne jeseni, ali zahvaljujući...

    Povezane vesti

    Ovaj popularan slatkiš prepun je teških metala, a Srbi ga tamane svakodnevno

    Izlaganje olovu može izazvati ozbiljne zdravstvene posledice Prema rezultatima nove studije koja je sprovedena na...

    Svi jedemo ovu hranu, a otkriveno je da uništava mozak i povećava i rizik od smrti

    Hrana koju konzumiramo gotovo svakodnevno može negativno da utiče na naše kognitivne sposobnosti. Studija,...

    Pomešajte 1 kašiku ovog začina sa vodom i pijte na prazan stomak: Topi kilograme, bez odricanja i gladovanja

    Potapanjem semena u vodu oslobađaju se vredne supstance koje mogu da pomognu varenju, smanje...