More

    Muškarci, ove namirnice su prirodna vijagra: Čine čuda za erekciju i libido

    Objavljeno

    Proteini ne samo da izgrađuju mišiće koji vam pomažu da izgledate privlačno, već su i najosnovniji građevni blok tkiva, a i bogati su aminokiselinama koje promiču seksualno zdravlje. Stoga birajte namirnice pune proteina. Hrana može uticati na vaš ‘performans‘ u spavaćoj sobi, a naučnici su utvrdili koji nutrijenti, uz proteine, vitalni za penis i šta mogu da učine za njega.

    Čini se da su četiri hranjive materije korisnije od ostalih:

    Cink – podiže nivo testosterona i pomaže u omogućavanju erekcije i zdrave sperme.
    Manjak vitamina B12 povezan je s erektilnom disfunkcijom. Taj vitamin je ključan za metabolizam ćelija i proizvodnju krvi.
    Arginin opušta krvne sudove i omogućuje protok krvi, pomažući vam da dobijete i zadržite erekciju.
    Magnezij smanjuje upalu u krvnim sudovima, povećava protok krvi, što ubrzava krv do ekstremiteta, povećava uzbuđenje.

    Isto tako, važno je ne zanemariti uticaj zdrave telesne težine na seksualno zdravlje i libido. Naime, istraživanja su pokazala da je gojaznost faktor rizika za erektilnu disfunkciju kod muškaraca. Ako se borite s viškom kilograma, možda će vam, osim ovih nutrijenata, biti potrebne i namirnice koje olakšavaju topljenje masnoće.

    Uz to, treba znati da kardiovaskularne bolesti mogu da podstaknu erektilnu disfunkciju. Kako biste to sprečili, možete se voditi ovime: Ono što je dobro za srce, dobro je i za erekciju.

    Koje namirnice sadrže vitamin B12?

    Losos

    Dagnje

    Haringa

    Sardine

    Skuša

    Školjke

    Koje namirnice sadrže magnezijum?

    Brazilski oraščići

    Amarant

    Tef

    Indijski orasi

    Koje namirnice sadrže arginin?

    Pileća prsa

    Nemasni svinjski file

    Orasi

    Leblebija

    Sočivo

    Kikiriki

    Koje namirnice sadrže cink?

    Jagnjetina

    Beli pasulj

    Rak

    Pinjoli

    Najmoćnije namirnice za seksualni život

    Susam

    Bademi

    Semenke bundeve

    Govedina

    Ćureća prsa

    Džigerica

    Kamenice

    ​  

    Najnovije vesti

    Salo se topi dok spavate: Ovo voće je ključ za brzo mršavljenje – jeftino i dostupno svima

    Od davnina je poznato da je jedan od najboljih boraca protiv masnih naslaga i kilograma grejpfrut koji je bogat...

    Sve vreme smo verovali da je štetna: Evo zašto je dobro koristiti svinjsku mast

    Svinjska mast je godinama nepravedno zapostavljena, a njen ugled je narušen tvrdnjama da je...

    U Srbiji je ovo jelo za siromašne, a holivudske zvezde ga obožavaju

    Većina ljudi danas, zbog brzog načina života ne jede često kuvanu hranu. Uvek je...

    Nekada najvažnija namirnica, a danas je niko živ ne jede: Čuva srce, olakšava probavu i varenje

    Može jesti u sirovom i kuvanom obliku, ali mnogi tvrde da pečena ima najbolji...

    Povezane vesti

    Salo se topi dok spavate: Ovo voće je ključ za brzo mršavljenje – jeftino i dostupno svima

    Od davnina je poznato da je jedan od najboljih boraca protiv masnih naslaga i kilograma grejpfrut koji je bogat...

    Sve vreme smo verovali da je štetna: Evo zašto je dobro koristiti svinjsku mast

    Svinjska mast je godinama nepravedno zapostavljena, a njen ugled je narušen tvrdnjama da je...

    U Srbiji je ovo jelo za siromašne, a holivudske zvezde ga obožavaju

    Većina ljudi danas, zbog brzog načina života ne jede često kuvanu hranu. Uvek je...