More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆENajgora greška koju ljudi prave kada doručkuju, a povećava nivo šećera u...

    Najgora greška koju ljudi prave kada doručkuju, a povećava nivo šećera u krvi

    Objavljeno

    spot_img

    Doručak se s razlogom smatra najvažnijim obrokom tokom dana jer njegovo preskakanje može biti povezano sa zdravstvenim problemima poput usporenog metabolizma i debljanja, čak i povećanog rizika od dijabetesa tipa 2. A jutarnji obrok posebno je važan za one koji već imaju dijabetes.

    Pokazalo se da obrok s niskim udelom ugljenih hidrata i visokim udelom masti održava nivo šećera u krvi stabilnim tokom dana. Iako je doručak važan, treba obratiti pažnju na to što ćete pojesti, ali i popiti.

    „Kod nekih ljudi s dijabetesom kofein može uzrokovati skok šećera u krvi“, kaže dijetetičarka Loren Manaker za Eat This.

    Prema Klinici Mayo, ako imate dijabetes i koristite insulin, oko 200 miligrama kofeina može biti povezano s višom vrednošću šećera u krvi. Oni koji doručkuju takođe bi trebalo da pripaze na unos sokova.

    „Sok je brz izvor ugljenih hidrata, pa njegovo ispijanje uzrokuje porast šećera u krvi“, upozorava dijetetičarka Sidni Grin.

    Sokovi su siromašniji vlaknima od cele voćke u izvornom obliku. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, konzumacija vlakana neophodna je za kontrolu šećera u krvi.

    Rešenje je da ta pića, ako ne možete bez njih, uparite s hranom koja će pomoći u održavanju šećera u krvi. Takva hrana uključuje proteine i izvore masti. Na primer, uz kafu možete pojesti kajganu, dok uz sok uzmite šaku orašastih plodova ili sendvič s maslacem od orašastih plodova na hlebu od integralnih žitarica.

    ​  

    Najnovije vesti

    U saobraćajnoj nesreći kod Subotice stradala jedna osoba, dve povređene

    U saobraćajnoj nesreći na auto-putu kod Subotice u smeru ka Novom Sadu poginula je...

    U Futogu uhapšen osumnjičeni za ranjavanje žene

    Novosadska policija privela je muškarca za kojeg se sumnja da je nešto pre 13...

    Hapšenje u Beogradu zbog nasilja u porodici

    U Beogradu je uhapšen D.H.(23) zbog nasilja u porodici, saopštilo je danas Ministarstvo unutrašnjih...

    Ovo mnogi rade kada otvore jogurt, a ni ne slute koje su posledice

    Mnogi ne mogu zamisliti doručak bez jogurta. Ovaj napitak je veoma važan za održavanje...

    Povezane vesti

    Ovo mnogi rade kada otvore jogurt, a ni ne slute koje su posledice

    Mnogi ne mogu zamisliti doručak bez jogurta. Ovaj napitak je veoma važan za održavanje...

    Iznenađujuće stvari koje vam se mogu desiti ako redovno pijete crnu kafu

    Kafa je jutarnja namirnica koju mnogi ljudi piju kako bi im dala energiju za...

    Jedna kašičica ove namirnice svako jutro uklanja toksine iz organizma i deluje protiv stresa

    S blagodetima meda na zdravlje je većina upoznata, svako domaćinstvo ima makar jednu teglicu,...
    Generated by Feedzy