More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆENajzdraviji doručak koji možete da zamislite: Zdrav, ukusan i hranjiv, a nema...

    Najzdraviji doručak koji možete da zamislite: Zdrav, ukusan i hranjiv, a nema više od 300 kalorija

    Objavljeno

    Ne znači da obrok ne može da bude zdrav, ukusan i nutritivno bogat da ujedno ne može da bude i niskokaloričan. Normalno je da bi trebalo bi da povedemo računa o svojim obrocima kako ne bismo gomilali kilograme.

    Ova tri predloga za hranljiv doručak će zadovoljite svačiji ukus, a nijedan ne sadrži više od 300 kalorija.

    Tost sa avokadom

    Tostirajte krišku ražanog ili heljdinog hleba, pa ga premažite kremom od avokada. Ovaj sos se pravi tako što ćete izgnječiti 1/4 avokada, te ga pomešati sa malo soli, bibera i maslinovog ulja. Na to dodajte još jedno kuvano jaje. Jednostavno i puno proteina!

    Tortilja sa jajima i sirom

    Napravite kajganu od dva jaja i 50 grama sira po izboru. Tako spremljenu kajganu ubacite u tortilju koju ste prethodno propržili 30-ak sekundi na mrvicu ulja. Dodajte zelenu salatu, rukolu, matilovac, paradajz ili salatu po izboru.

    Grčki jogurt sa dodacima po želji

    U 150 grama grčkog jogurta dodajte malo borovnica i orašastih plodova, te trunku cimeta. Ovo je zasitan, sladak obrok pun proteina, a po želji možete ga obogatiti brojnim dodacima.

    (Espreso/Žena Blic)

    ​  

    Najnovije vesti

    Svakog dana jela je 3 proste namirnice: Živela je 122 godine i bila najstarija žena na svetu

    Živela je 122 godine i svakoga dana jela tri proste namirnice Svaki čovek koji se...

    Optička iluzija koja je zaludela internet: Možete li da vidite mačku na slici? (VIDEO)

    Na internetu se pojavila nova optička iluzija koja zbunjuje mnoge ljude. Optičke iluzije deluju tako...

    Ova grupa ljudi ne bi smela ni da okusi grašak, a evo i zašto

    Ono što mnogi ne znaju je činjenica da je grašak biljka suprotnosti – sa...

    Mnogima omiljeno povrće sadrži nikotin: Šokiraćete se kada vidite o kojem je reč

    Danas se više nego ikad sa svih strana šire upozorenja o zdravstvenim rizicima povezanim...

    Povezane vesti

    Svakog dana jela je 3 proste namirnice: Živela je 122 godine i bila najstarija žena na svetu

    Živela je 122 godine i svakoga dana jela tri proste namirnice Svaki čovek koji se...

    Ova grupa ljudi ne bi smela ni da okusi grašak, a evo i zašto

    Ono što mnogi ne znaju je činjenica da je grašak biljka suprotnosti – sa...

    Mnogima omiljeno povrće sadrži nikotin: Šokiraćete se kada vidite o kojem je reč

    Danas se više nego ikad sa svih strana šire upozorenja o zdravstvenim rizicima povezanim...