More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆENaučno dokazano: TURŠIJA smanjuje STRES

    Naučno dokazano: TURŠIJA smanjuje STRES

    Objavljeno

    Nova studija je otkrila da konzumiranje “psihobiotske dijete“ ne samo da može da smanji stres, već vam može pomoći i da bolje spavate.

    Reč je o studiji od pre mesec dana, koja je objavljena u Molekularnoj psihijatriji uključivala je 45 odraslih između 18 i 59 godina starosti koji su normalno konzumirali ishranu sa malo vlakana i koji su podeljeni u dve grupe.

    Prva je prešla na ishranu koja je pratila piramidalnu šemu. Druga grupa je zamoljena da jede “psihobiotsku dijetu“ koja uključuje veliku količinu probiotičke i fermentisane hrane. Druga grupa je posebno upućena da se pridržava dnevnog menija koji uključuje 2 do 3 porcije fermentisane hrane te žitarice, voće i povrće koje se bogata probiotičkim vlaknima. Takođe su zamoljeni da jedu 3 do 4 porcije mahunarki svake nedelje.

    Rezultati su pokazali da, iako su obe grupe primetile poboljšanje u snu, učesnici koji su jeli psihobiotsku ishranu takođe su doživeli smanjenje količine i intenziteta stresa.

    ​  

    Najnovije vesti

    U pucnjavi u centru Niša mladić ranjen u noge

    Mladić M.M. (29) ranjen je u noge, u pucnjavi u centu Niša, koja se...

    Deca jednu karakteristiku većim delom nasleđuju od majke

    Roditelji širom sveta vole da neke osobine svoje dece pripisuju sebi, bilo da se...

    Isključenje vode za petak, 02. decembar

    JKP “Komunalprojekt” obaveštava da je zbog sanacije kvara na vodovodnoj mreži u Bačkoj Palanci,...

    Zašto je dobro da hodate unazad?

    Hodanje ne zahteva nikakvu posebnu opremu ili odlazak u teretanu, a što je najbolje...

    Povezane vesti

    POST BEZ GOJENJA: Koje su tri obavezne vrste namirnica

    Post je, za mnoge, prilika da možda malo i smršaju, ali u tome će...

    Evo šta će se dogoditi vašem telu ako svaki dan pojedete dve kašike meda

    Med kao dodatak ishrani može skoro svako jelo da učini ukusnijim – od pečene...

    Francuski baget na listi Svetske kulturne baštine: Ovo je njegova tajna

    Francuski hleb baget upisan je na Uneskovu listu nematerijalnog kulturnog nasleđa, javlja Rojters. Unesko je...
    Generated by Feedzy