More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆENiste niti svesni šta kikiriki može da uradi vašem organizmu

    Niste niti svesni šta kikiriki može da uradi vašem organizmu

    Objavljeno

    Kada počnemo da ga jedemo, ne možemo da prestanemo, a neizostavni je član svakog druženja i zabave. Naravno, pričamo o kikirikiju, omiljenoj grickalici. Ali, osim što je neverovatno fin u svim svojim varijantama, kikiriki je izuzetno zdrava opcija kada želite nešto da gricnete.

    Sjajan je za zdravlje srca

    Bogat je izvor proteina, ugljenih hidrata, zdravih masti, vlakana i masnih kiselina, a osim što nam daje energiju, smanjuje i rizike od hroničnih bolesti. Times of India piše da konzumacija kikirikija pomaže u regulaciji nivoa holesterola. Istraživanja su pokazala da kikiriki pomaže i kod snižavanja krvnog pritiska. Sadrži i antioksidanse koji štite arterije od nakupljanja masti, holesterola i ostalih štetnih materija koje napadaju naš sistem.

    Omiljena grickalica smanjuje rizik od dijabetesa i smanjuje upale

    Kikiriki je izuzetno zdrava užina za dijabetičare jer je jako hranjiv i ne sadrži nezdrave masti. Održava nivo šećera pod kontrolom i sadrži magnezijum i pomaže u regulisanju insulinske reakcije u telu. Odličan je izvor zdravih masnoća koje potiču od oleinske kiseline, sastava kojeg nalazimo i u maslinovom ulju, pomaže i u borbi protiv upala i slobodnih radikala u ćelijama.

    Pomaže u prevenciji nekih vrsta karcinoma, ali i kod mršavljenja

    Istraživanja su pokazala da kikiriki može da smanji rizik od određenih vrsta raka. Sadrži značajnu količinu proteina, vitamina E i odličan je izvor resveratrola koja smanjuje rizik od raka. Takođe, zbog visokog udela proteina i vlakana koji pomažu kod regulisanja težine, izuzetno je zdrav za mršavljenje. Proteini podižu energiju, a vlakna povećavaju nivo sitosti u telu.

    ​  

    Najnovije vesti

    Ponovo skuplja registracija automobila: Kada će „trend“ poskupljenja stati?

    Od četvrtka je ponovo skuplja registracija automobila u Srbiji, a razlog je viša taksa...

    Ovo su neradni dani za Novu godinu

    Neradni dani za Novu godinu u 2023. godini biće prvi, drugi i treći januar. Manje...

    Za vikend pojačana kontrola saobraćaja – posebna pažnja na određenu zonu

    Tokom vikenda pripradnici saobraćajne policije sprovešće mere pojačane kontrole saobraćaja usmerene na kontrolu brzine...

    Savršen izvor hranljivih materija: Lekari savetuju da često jedete ovo voće, reguliše šećer i štiti srce

    Kruške su veoma zdrave jer prirodno regulišu nivo šećera u krvi, što ih čini...

    Povezane vesti

    Savršen izvor hranljivih materija: Lekari savetuju da često jedete ovo voće, reguliše šećer i štiti srce

    Kruške su veoma zdrave jer prirodno regulišu nivo šećera u krvi, što ih čini...

    Jabuke zatrovane hemijom odaju 3 stvari: Ne kupujte ih ako primetite ovo

    Da bi voće duž trajalo u zimskom periodu, ono se tretira parafinom koji nastaje...

    Razmislićete ubuduće, evo šta unosite u organizam samo jednom konzervom sardine

    Nutricionisti naglašavaju koliko je riba korisna za naše zdravlje i da bi bilo dobro...
    Generated by Feedzy