More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆENiste niti svesni šta kikiriki može da uradi vašem organizmu

    Niste niti svesni šta kikiriki može da uradi vašem organizmu

    Objavljeno

    Kada počnemo da ga jedemo, ne možemo da prestanemo, a neizostavni je član svakog druženja i zabave. Naravno, pričamo o kikirikiju, omiljenoj grickalici. Ali, osim što je neverovatno fin u svim svojim varijantama, kikiriki je izuzetno zdrava opcija kada želite nešto da gricnete.

    Sjajan je za zdravlje srca

    Bogat je izvor proteina, ugljenih hidrata, zdravih masti, vlakana i masnih kiselina, a osim što nam daje energiju, smanjuje i rizike od hroničnih bolesti. Times of India piše da konzumacija kikirikija pomaže u regulaciji nivoa holesterola. Istraživanja su pokazala da kikiriki pomaže i kod snižavanja krvnog pritiska. Sadrži i antioksidanse koji štite arterije od nakupljanja masti, holesterola i ostalih štetnih materija koje napadaju naš sistem.

    Omiljena grickalica smanjuje rizik od dijabetesa i smanjuje upale

    Kikiriki je izuzetno zdrava užina za dijabetičare jer je jako hranjiv i ne sadrži nezdrave masti. Održava nivo šećera pod kontrolom i sadrži magnezijum i pomaže u regulisanju insulinske reakcije u telu. Odličan je izvor zdravih masnoća koje potiču od oleinske kiseline, sastava kojeg nalazimo i u maslinovom ulju, pomaže i u borbi protiv upala i slobodnih radikala u ćelijama.

    Pomaže u prevenciji nekih vrsta karcinoma, ali i kod mršavljenja

    Istraživanja su pokazala da kikiriki može da smanji rizik od određenih vrsta raka. Sadrži značajnu količinu proteina, vitamina E i odličan je izvor resveratrola koja smanjuje rizik od raka. Takođe, zbog visokog udela proteina i vlakana koji pomažu kod regulisanja težine, izuzetno je zdrav za mršavljenje. Proteini podižu energiju, a vlakna povećavaju nivo sitosti u telu.

    ​  

    Najnovije vesti

    Koncert Marije Ajder u Gradskom muzeju

    U Svečanoj sali Muzeja grada u subotu 13. aprila sa početkom u 18.00 časova...

    Otvaranje izložbe  i promocija knjige „Ognjena Marija livanjska“ u muzeju grada

    U Svečanoj sali Muzeja grada u petak, 19. aprila u 18.00 časova biće otvorena...

    Ove osobine deca nasleđuju od očeva, vide se golim okom

    Pitate se koje to karakteristike deca nasleđuju od očeva? Ne brinite, nauka ima odgovor na...

    Dve reči koje nikada ne treba da govorite deci: Štetne su za njihovo vaspitanje

    Reči koje mogu da ostave trajne posledice Postoje određene stvari koje dete tokom odrastanja ne...

    Povezane vesti

    Svi ih bacamo, ali semenke limuna su pravo blago

    Poznato je da limun ume da bude izuzetno koristan za naše zdravlje, ponajviše zbog...

    Rusi se kunu u njega: Ovaj čudesni napitak ubrzava metabolizam, 1 sastojak je ključan

    Hrana je najmoćniji lek koji pruža ne samo energiju, već i brojne nutrijente, a...

    Ove 2 namirnice svi imamo kod kuće, a dobitna su kombinacija za jači imunitet, otkriva nutricionista

    Nešto najbolje za imunitet Za Nova.rs je pisala nutricionistkinja Milka Raičević, i probala je da...