More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆENutricionista otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

    Nutricionista otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

    Objavljeno

    Kada je reč o održavanju zdrave ishrane, nije važno samo koliko jedete, već i hrana koju jedete. Registrovani dijetetičar Luk Kori kaže da je najgore što možete pojesti hrana koja sadrži puno kalorija, a ima malo zdravih i hranjivih materija kao što su esencijalni vitamini i minerali. Tu pre svega misli na namirnice kao što su peciva i torte, sokovi, mesne prerađevine, pržena hrana i drugo, piše DeleciousFood.

    – Mnoge od ovih namirnica takođe imaju visok sadržaj natrijuma i dodatog šećera, što može doprineti ozbiljnim bolestima i zdravstvenim stanjima. Ne kažem da nikad više ne treba jesti neku hranu, radije ću reći da je konzumirate u vrlo retkim prilikama – objašnjava dijetetičar.

    Ovo su, prema njemu, tri namirnice koje nikako ne bi trebalo da budu deo redovne ishrane:

    Zamrznuta pica

    Većina zamrznutih pica sadrži puno kalorija, natrijuma, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih materija – rekao je Kori.

    Gazirana pića

    Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama, što može doprineti velikoj količini unetih kalorija, kao i šećera. – To može dovesti do povećanja telesne težine i drugih zdravstvenih problema – tvrdi.

    Mesne prerađevine

    Kori navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju puno kalorija, nego su bogati zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, što može doprineti raznim bolestima.

    Ipak, nutricionista ističe i da je vrlo važno održavati raznoliku i zdravu ishranu, a ne samo izbegavati određenu hranu.

    – Postoji uravnotežena ishrana i neuravnotežena ishrana. Nijedna hrana sama po sebi neće čoveka udebljati niti mu narušiti zdravlje. Najvažnije je kako se pojedine namirnice uklapaju u celokupni obrazac ishrane. Budući da postoji toliko mnogo faktora koji dolaze u obzir kada jedemo svaki dan, toliko je mnogo zdravih obrazaca ishrane moguće. Važno je da svako pronađe stil koji mu odgovara – zaključio je.

    ​  

    Najnovije vesti

    Srbi vole da jedu dve vrste slanine: Jedna sadrži sastojak koji je poguban za zdravlje

    Srbi vole slaninu i oduvek je bila nezaobilazna na bilo kojoj trpezi, bilo da...

    „Revolucionarna“ studija na blizancima pokazala šta veganstvo radi telu

    Prelazak na vegansku ishranu smanjuje rizik od srčanih problema kod ljudi za nekoliko nedelja,...

    Koliko vode treba da pijete na svoju težinu: Donosimo tačnu tabelu koja će pokazati da li pijete dovoljno

    Voda je za organizam isto što i gorivo za automobil Neophodno je svakodnevno piti dosta...

    Prave se za 25 minuta: Zdrave lepinje, bez trunčice brašna u sebi! (RECEPT)

    Ukoliko želite da izbegnete upotrebu brašna u svojoj ishrani, jer želite da smršate, ili...

    Povezane vesti

    Srbi vole da jedu dve vrste slanine: Jedna sadrži sastojak koji je poguban za zdravlje

    Srbi vole slaninu i oduvek je bila nezaobilazna na bilo kojoj trpezi, bilo da...

    „Revolucionarna“ studija na blizancima pokazala šta veganstvo radi telu

    Prelazak na vegansku ishranu smanjuje rizik od srčanih problema kod ljudi za nekoliko nedelja,...

    Koliko vode treba da pijete na svoju težinu: Donosimo tačnu tabelu koja će pokazati da li pijete dovoljno

    Voda je za organizam isto što i gorivo za automobil Neophodno je svakodnevno piti dosta...
    Generated by Feedzy