More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEOva mahunarka je hit u svetu, a kod nas je svi zaobilaze...

    Ova mahunarka je hit u svetu, a kod nas je svi zaobilaze jer ne znaju da je prava riznica zdravlja!

    Objavljeno

    Edamame, ukusna i hranljiva mahunarka, postaje sve popularnija u Srbiji. Idealna za niskokalorične užine, edamame nudi brojne prednosti za zdravlje.

    Iako su potrebna dalja istraživanja za potpuno potvrđivanje svih koristi koju nudi ova biljka u ishrani, ovih osam već su se pokazale kao značajne:

    1. Bogata vitaminima i mineralima: Edamame je odličan izvor važnih nutrijenata koji podržavaju opšte zdravlje.
    2. Smanjuje holesterol: Konzumacija edamama može doprineti smanjenju nivoa lošeg holesterola.
    3. Reguliše šećer u krvi: Pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, što je ključno za prevenciju dijabetesa.
    4. Visok sadržaj proteina: Kao izvor visokokvalitetnih proteina, edamame je odličan za vegeterijance i vegane.
    5. Smanjuje rizik od raka dojke: Neka istraživanja ukazuju na to da edamame može smanjiti rizik od razvoja raka dojke u određenim populacijama.
    6. Umanjuje simptome menopauze: Pomaže ženama da lakše podnesu simptome menopauze.
    7. Smanjuje rizik od raka prostate: Redovna konzumacija može smanjiti rizik od razvoja raka prostate.
    8. Smanjuje gubitak funkcije kostiju:Pomaže u očuvanju zdravlja kostiju i sprečava osteoporozu.

    Jedna šolja (160 grama) kuvanog edamama sadrži 224 kalorije, što predstavlja 7–11% preporučenog dnevnog unosa kalorija za odraslu osobu. Tradicionalno se priprema sa prstohvatom soli i može se dodavati u supe, variva, salate, jela sa rezancima, ili se jede samostalno kao užina.

    Ova mahunarka, poznata po svojoj svestranosti i nutritivnoj vrednosti, prava je mala riznica zdravlja i idealan dodatak svakoj ishrani.

    ​  

    Najnovije vesti

    Sada je pravo vreme da je jedete: Japanska jabuka je bomba zdravlja, evo šta sve leči

    Sigurno ste u marketima i na pijaci tokom jesenjih dana videli narandžaste glatke plodove...

    Ova hrana ubija kandidu: Podstiče rad creva i jača imunitet, jedite je svaki dan

    Ozbiljniji slučajevi kandidijaze mogu potrajati nekoliko nedelja Kandida je vrsta gljivice koja se prirodno nalazi...

    Jedno jednostavno voće zaustavlja zaborav i čuva srce: Pravo je blago, a ima ga na svakom koraku

    Da li ste upoznati sa svim zdravstvenim benefitima brusnice? Jedno malo, ali moćno voće –...

    Šta se događa s telom ako svaki dan jedemo cveklu?

    Postoje brojne zdrave namirnice koje svakodnevnom konzumacijom doprinose zdravlju organizma. Jedna od njih je...

    Povezane vesti

    Sada je pravo vreme da je jedete: Japanska jabuka je bomba zdravlja, evo šta sve leči

    Sigurno ste u marketima i na pijaci tokom jesenjih dana videli narandžaste glatke plodove...

    Ova hrana ubija kandidu: Podstiče rad creva i jača imunitet, jedite je svaki dan

    Ozbiljniji slučajevi kandidijaze mogu potrajati nekoliko nedelja Kandida je vrsta gljivice koja se prirodno nalazi...

    Jedno jednostavno voće zaustavlja zaborav i čuva srce: Pravo je blago, a ima ga na svakom koraku

    Da li ste upoznati sa svim zdravstvenim benefitima brusnice? Jedno malo, ali moćno voće –...