Mladoliki izgled je nešto čemu teći svaka ćena. Kako bi doskočile izazovima starenja, mnoge od njih pribegavaju instant-rešenjima poput botoksa ili zatezanja lica, zbog čega gube svoj prirodni šarm. Ipak, sve je veći broj onih koji biraju prirodna anti-age rešenja, poput zdravih namirnica. Starenje je rezultat delovanja slobodnih radikala, odnosno oksidativnog stresa. Što je veći oksidativni stres u vašem organizmu, to postajete podložniji degenerativnim obolenjima poput demencije, raka i drugih hroničnih bolesti. Zdrava hrana suzbija i smanjuje taj oksidativni stres, stoga je upravo ona najbolji anti-age saveznik. Namirnice poput avokada, borovnica, nara, špinata i brokule, osim što pridonose sjaju i lepoti vaše kože, obnavljaju vaš mozak, srce, zglobove i mišiće. Ovo su najbolje anti-age namirnice:
Orašasti plodovi
Zahvaljujući zdravim mononezasićenim i polinezasićenim masnoćama, orašasti plodovi čuvaju zdravlje srca i štite vas od raka i hroničnih oboljenja, poput dijabetesa. Istraživanja su pokazala da orašasto voće kod starijih osoba usporava propadanje moždanih ćelija. Svaki dan pojedite barem pola šake badema, oraha, lješnjaka te brazilskih, makadamija ili indijskih oraščića.
Smokve
Smokva se od davnina smatrala voćem mladosti i vitalnosti, i to ne bez razloga. Ovo mediteransko voće, naime, obiluje zdravim flavonoidima i polifenolima, pravim čuvarima zdravlja i dobrog izgleda.
Borovnice
Osim što su ukusne, borovnice su i jako zdrave, osobito one šumske. Obiluju antioksidansima koji sprečavaju oštećenje stanica uzrokovano preteranim izlaganjem suncu i emocionalnim stresom. Oni podstiču i proizvodnju hormona dopamina u mozgu, koji je zaslužan za dobro raspoloženje i pamćenje.
Kako biste usporili starenje i stvaranje bora na licu, pojedite svaki dan po pola šoljice ovog ukusnog voća.
Brokoli
Brokoli spada među najzdravije vrste povrća koje postoje na Zemlji. Obiluje vitaminom C, koji zahvaljujući sintezi kolagena usporava nastanak bora te čini kožu čvrstom i zategnutom. Sadrži i zdrave proteine, kalcijum, koji gradi snažne kosti, vitamine A i K, vlakna, fitoestrogen, koji pomaže očuvanju moždanih funkcija, te sulforafan, koji pomaže organizmu da se oslobodi toksina. Brokoli možete jesti lagano kuvanu na pari kao glavno jelo ili je dodati u svoju omiljenu salatu.
Kurkuma
U ajurvedskoj i kineskoj medicini kurkuma važi za izuzetno lekovitu biljku s anti-age učinkom. Ona ima protivupalna, antimikrobna, antioksidativna i antikancerogena svojstva, zahvaljujući čemu pruža kompletnu zaštitu od negativnih učinaka starenja.