More

    Ovo voće jača imunitet, smanjuje stres i štiti od raka debelog creva, a najbolje ga je jesti sveže

    Objavljeno

    Kruška, sočno i slatko voće, idealna je hrana za ljude izložene stresu i užurbanom načinu života.

    Prirodni su izvor energije, jer sadrže značajne količine monosaharida, fruktoze i glukoze, kao i levulozu, najslađi prirodni šećer.

    Ovo voće je bogato vitaminima grupe B koji pomažu telu da se nosi sa stresom, hrani nervni sistem i učestvuje u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata.

    Inače, kruške su poznate po tome što od njih prave veoma kvalitetnu rakiju, manje se koriste u kompotima i džemovima, a najbolje ih je jesti sveže, jer tada naše telo najbrže snabdevaju energijom.

    Bogate su vitaminom C i bakrom koji štite organizam od slobodnih radikala, kao i vlaknima, posebno pektinom, koji pomažu u održavanju nivoa glukoze i holesterola u krvi i omogućavaju redovno pražnjenje creva, čime se smanjuje rizik od raka debelog creva.

    Foto: pexels.com/liana-horodetska

    Sveže kruške su odličan izvor kalijuma koji učestvuje u regulaciji srčanog ritma, kontrakciji mišića, prenosu nervnih impulsa, metabolizmu proteina i ugljenih hidrata, izgradnji čvrstih kostiju i zuba i reguliše rad kardiovaskularnog sistema, pišu Novosti.rs.

    Iako nisu potkrepljene naučnim dokazima, kruške se smatraju hipoalergenim voćem, zbog čega su među prvima koje se uvode u ishranu odojčadi.

    Sorta kruške Viljamovka sadrži veće količine kalcijuma i gvožđa od drugog voća, pa se preporučuje kao obavezno voće u ishrani žena starijih od 40 godina.

    Pošto posle branja veoma brzo sazreva, prilikom kupovine birajte nezrele i neoštećene plodove, a izbegavajte one sa smeđim mekim krugovima. Proces zrenja krušaka može se nastaviti u frižideru ili u papirnim kesama na sobnoj temperaturi.

    Ne čuvajte ih u plastičnim kesama jer nemaju dovoljno kiseonika, a pojačana je proizvodnja etilena, gasa koji ubrzava proces truljenja.

    S obzirom da lako upijaju miris, držite ih dalje od hrane koja ima jak ili specifičan miris.

    ​  

    Najnovije vesti

    Uveče jedite ovu grickalicu i ujutro ćete isprazniti creva bez muke

    Ovu mahunarku slabo ko jede a veoma je zdrava. Opstipacija je čest problem, a uzrok...

    Ovo je crna limunada, a bukvalno topi salo sa stomaka: Jedan sastojak je ključan iako se pravi kao i obična

    Ubacite u svoju limunadu ovaj neuobičajeni sastojak. Crni napitak postaje veoma popularan širom planete jer...

    Živela je 122 godine i bila najstarija osoba na svetu: Svakog dana jela je tri proste namirnice

    Ove tri namirnice su ključ za dugovečnost i zaštitu od bolesti Svaki čovek koji se...

    Sve bolesti kreću iz creva: Lekar tvrdi da svega 30 grama ove namirnice dnevno će vam promeniti, ali i produžiti život

    Čak 70 posto naših imunih ćelija se nalazi u našim crevima. Obloga crevnog zida deluje...

    Povezane vesti

    Uveče jedite ovu grickalicu i ujutro ćete isprazniti creva bez muke

    Ovu mahunarku slabo ko jede a veoma je zdrava. Opstipacija je čest problem, a uzrok...

    Ovo je crna limunada, a bukvalno topi salo sa stomaka: Jedan sastojak je ključan iako se pravi kao i obična

    Ubacite u svoju limunadu ovaj neuobičajeni sastojak. Crni napitak postaje veoma popularan širom planete jer...

    Živela je 122 godine i bila najstarija osoba na svetu: Svakog dana jela je tri proste namirnice

    Ove tri namirnice su ključ za dugovečnost i zaštitu od bolesti Svaki čovek koji se...