More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEOvo voće jača imunitet, smanjuje stres i štiti od raka debelog creva,...

    Ovo voće jača imunitet, smanjuje stres i štiti od raka debelog creva, a najbolje ga je jesti sveže

    Objavljeno

    Kruška, sočno i slatko voće, idealna je hrana za ljude izložene stresu i užurbanom načinu života.

    Prirodni su izvor energije, jer sadrže značajne količine monosaharida, fruktoze i glukoze, kao i levulozu, najslađi prirodni šećer.

    Ovo voće je bogato vitaminima grupe B koji pomažu telu da se nosi sa stresom, hrani nervni sistem i učestvuje u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata.

    Inače, kruške su poznate po tome što od njih prave veoma kvalitetnu rakiju, manje se koriste u kompotima i džemovima, a najbolje ih je jesti sveže, jer tada naše telo najbrže snabdevaju energijom.

    Bogate su vitaminom C i bakrom koji štite organizam od slobodnih radikala, kao i vlaknima, posebno pektinom, koji pomažu u održavanju nivoa glukoze i holesterola u krvi i omogućavaju redovno pražnjenje creva, čime se smanjuje rizik od raka debelog creva.

    Foto: pexels.com/liana-horodetska

    Sveže kruške su odličan izvor kalijuma koji učestvuje u regulaciji srčanog ritma, kontrakciji mišića, prenosu nervnih impulsa, metabolizmu proteina i ugljenih hidrata, izgradnji čvrstih kostiju i zuba i reguliše rad kardiovaskularnog sistema, pišu Novosti.rs.

    Iako nisu potkrepljene naučnim dokazima, kruške se smatraju hipoalergenim voćem, zbog čega su među prvima koje se uvode u ishranu odojčadi.

    Sorta kruške Viljamovka sadrži veće količine kalcijuma i gvožđa od drugog voća, pa se preporučuje kao obavezno voće u ishrani žena starijih od 40 godina.

    Pošto posle branja veoma brzo sazreva, prilikom kupovine birajte nezrele i neoštećene plodove, a izbegavajte one sa smeđim mekim krugovima. Proces zrenja krušaka može se nastaviti u frižideru ili u papirnim kesama na sobnoj temperaturi.

    Ne čuvajte ih u plastičnim kesama jer nemaju dovoljno kiseonika, a pojačana je proizvodnja etilena, gasa koji ubrzava proces truljenja.

    S obzirom da lako upijaju miris, držite ih dalje od hrane koja ima jak ili specifičan miris.

    ​  

    Najnovije vesti

    Dramski studio “Proscenijum” ostvario veliki uspeh na regionalnim festivalima

    Dramski studio “Proscenijum” iz Bačke Palanke nakon godinu i šest meseci svog rada i...

    „Poslat od Boga“: Ovo starinsko muško ime nosi divno značenje

    Starinsko ime koje se ponovo vraća u modu. Ukoliko uskoro očekujete da se ostvarite kao...

    Japanski trik za brzo uspavljivanje beba: Samo 13 minuta i vaša beba će zaspati kao anđeo

    Da li imate problema sa uspavljivanjem vaše bebe? Japanski naučnici otkrivaju revolucionaru i dosta...

    Animirani film “Nina i ježeva tajna” prikazuje se u Mladenovu i Pivnicama

    U Mladenovu u nedelju 19. maja od 18.00 časova, a u Pivnicama 26. maja...

    Povezane vesti

    Svi ih bacamo, ali semenke limuna su pravo blago

    Poznato je da limun ume da bude izuzetno koristan za naše zdravlje, ponajviše zbog...

    Rusi se kunu u njega: Ovaj čudesni napitak ubrzava metabolizam, 1 sastojak je ključan

    Hrana je najmoćniji lek koji pruža ne samo energiju, već i brojne nutrijente, a...

    Ove 2 namirnice svi imamo kod kuće, a dobitna su kombinacija za jači imunitet, otkriva nutricionista

    Nešto najbolje za imunitet Za Nova.rs je pisala nutricionistkinja Milka Raičević, i probala je da...