More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEOvo voće je sastavni deo zdrave ishrane, ali izbacite ga iz ishrane...

    Ovo voće je sastavni deo zdrave ishrane, ali izbacite ga iz ishrane ako često imate stomačnih tegoba

    Objavljeno

    Kada je u pitanju naduven stomak, brzo možemo pronaći krivce poput pšenice ili mlečnih proizvoda. Neki ljudi u potpunosti izbegavaju takvu hranu da bi izbegli probleme sa crevima.

    Međutim, lekari ne savetuju uklanjanje čitavih grupa namirnica iz ishrane, osim ako se ne dijagnostikuju specifična alergijska ili autoimuna stanja, poput celijakije.

    Voćni šećer

    Kada je u pitanju sindrom iritabilnog creva, kao što su nadimanje, bol u stomaku i zatvor, postoji mnogo manje očiglednih pokretača.

    Foto: NickyPe/pixabay.com

    Jabuke – Naravno, voće je sastavni deo zdrave ishrane, ali lekari kažu da osobe sa crevnim tegobama ne treba da jedu više od tri jabuke dnevno. Neki ljudi su netolerantni na fruktozu, što znači da ne vare dobro voćni šećer. Jabuke imaju posebno visok nivo voćnog šećera.

    Majonez – Hormoni koji se oslobađaju kao odgovor na visok sadržaj zasićenih masti u majonezu mogu odložiti pražnjenje želuca i kretanje hrane kroz creva. Ovo može izazvati neprijatan osećaj nadimanja.

    Otporan skrob

    Zagrejana testenina – Zagrejani ugljeni hidrati, kao što su testenina i krompir, sadrže ono što je poznato kao otporni skrob, koji je teže svarljiv. To je zato što kada se skuva i ohladi, testenina postaje otporna na normalne enzime u crevima, koji razgrađuju ugljene hidrate, pa ih creva tretiraju kao vlakna, što može pogoršati simptome nadimanja.

    Zagrejana testenina može biti gora od hladne. Istraživanja su pokazala da skrob u hladnoj testenini postaje još otporniji kada se ponovo zagreje.

    ​  

    Najnovije vesti

    „Revolucionarna“ studija na blizancima pokazala šta veganstvo radi telu

    Prelazak na vegansku ishranu smanjuje rizik od srčanih problema kod ljudi za nekoliko nedelja,...

    Koliko vode treba da pijete na svoju težinu: Donosimo tačnu tabelu koja će pokazati da li pijete dovoljno

    Voda je za organizam isto što i gorivo za automobil Neophodno je svakodnevno piti dosta...

    Prave se za 25 minuta: Zdrave lepinje, bez trunčice brašna u sebi! (RECEPT)

    Ukoliko želite da izbegnete upotrebu brašna u svojoj ishrani, jer želite da smršate, ili...

    Projekcija filma „Titina“ u Čelarevu

    U Domu kulture u Čelarevu, u petak, 8. decembra, u 18.00 časova biće prikazan...

    Povezane vesti

    „Revolucionarna“ studija na blizancima pokazala šta veganstvo radi telu

    Prelazak na vegansku ishranu smanjuje rizik od srčanih problema kod ljudi za nekoliko nedelja,...

    Koliko vode treba da pijete na svoju težinu: Donosimo tačnu tabelu koja će pokazati da li pijete dovoljno

    Voda je za organizam isto što i gorivo za automobil Neophodno je svakodnevno piti dosta...

    Prave se za 25 minuta: Zdrave lepinje, bez trunčice brašna u sebi! (RECEPT)

    Ukoliko želite da izbegnete upotrebu brašna u svojoj ishrani, jer želite da smršate, ili...
    Generated by Feedzy