More

    Ovo voće je sastavni deo zdrave ishrane, ali izbacite ga iz ishrane ako često imate stomačnih tegoba

    Objavljeno

    Kada je u pitanju naduven stomak, brzo možemo pronaći krivce poput pšenice ili mlečnih proizvoda. Neki ljudi u potpunosti izbegavaju takvu hranu da bi izbegli probleme sa crevima.

    Međutim, lekari ne savetuju uklanjanje čitavih grupa namirnica iz ishrane, osim ako se ne dijagnostikuju specifična alergijska ili autoimuna stanja, poput celijakije.

    Voćni šećer

    Kada je u pitanju sindrom iritabilnog creva, kao što su nadimanje, bol u stomaku i zatvor, postoji mnogo manje očiglednih pokretača.

    Foto: NickyPe/pixabay.com

    Jabuke – Naravno, voće je sastavni deo zdrave ishrane, ali lekari kažu da osobe sa crevnim tegobama ne treba da jedu više od tri jabuke dnevno. Neki ljudi su netolerantni na fruktozu, što znači da ne vare dobro voćni šećer. Jabuke imaju posebno visok nivo voćnog šećera.

    Majonez – Hormoni koji se oslobađaju kao odgovor na visok sadržaj zasićenih masti u majonezu mogu odložiti pražnjenje želuca i kretanje hrane kroz creva. Ovo može izazvati neprijatan osećaj nadimanja.

    Otporan skrob

    Zagrejana testenina – Zagrejani ugljeni hidrati, kao što su testenina i krompir, sadrže ono što je poznato kao otporni skrob, koji je teže svarljiv. To je zato što kada se skuva i ohladi, testenina postaje otporna na normalne enzime u crevima, koji razgrađuju ugljene hidrate, pa ih creva tretiraju kao vlakna, što može pogoršati simptome nadimanja.

    Zagrejana testenina može biti gora od hladne. Istraživanja su pokazala da skrob u hladnoj testenini postaje još otporniji kada se ponovo zagreje.

    ​  

    Najnovije vesti

    Salo se topi dok spavate: Ovo voće je ključ za brzo mršavljenje – jeftino i dostupno svima

    Od davnina je poznato da je jedan od najboljih boraca protiv masnih naslaga i kilograma grejpfrut koji je bogat...

    Sve vreme smo verovali da je štetna: Evo zašto je dobro koristiti svinjsku mast

    Svinjska mast je godinama nepravedno zapostavljena, a njen ugled je narušen tvrdnjama da je...

    U Srbiji je ovo jelo za siromašne, a holivudske zvezde ga obožavaju

    Većina ljudi danas, zbog brzog načina života ne jede često kuvanu hranu. Uvek je...

    Nekada najvažnija namirnica, a danas je niko živ ne jede: Čuva srce, olakšava probavu i varenje

    Može jesti u sirovom i kuvanom obliku, ali mnogi tvrde da pečena ima najbolji...

    Povezane vesti

    Salo se topi dok spavate: Ovo voće je ključ za brzo mršavljenje – jeftino i dostupno svima

    Od davnina je poznato da je jedan od najboljih boraca protiv masnih naslaga i kilograma grejpfrut koji je bogat...

    Sve vreme smo verovali da je štetna: Evo zašto je dobro koristiti svinjsku mast

    Svinjska mast je godinama nepravedno zapostavljena, a njen ugled je narušen tvrdnjama da je...

    U Srbiji je ovo jelo za siromašne, a holivudske zvezde ga obožavaju

    Većina ljudi danas, zbog brzog načina života ne jede često kuvanu hranu. Uvek je...