More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEOvo voće ne jedete skoro nikad, a super je zdravo: Snižava krvni...

    Ovo voće ne jedete skoro nikad, a super je zdravo: Snižava krvni pritisak i sprečava raka

    Objavljeno

    U drevnoj istoriji puno se voća smatralo lekovitim, možemo reći da su se određena voća izuzetno „poštovala“. Upravo je nar ili šipak, tada bio sveto voće koje nudi obilje vitamina i plodnost. I danas je poznato da ima brojne zdravstvene prednosti za naš organizam.

    Goodhousekeeping.com prenosi istraživanja nutricionista koji tvrde da je nar bogat polifenolima antioksidansima koji se bore protiv nestabilnih molekula koje mogu oštetiti naše ćelije. Sadrži i antocijanine koji, osim što naru daju crvenu boju, pomažu i kod snižavanja krvnog pritiska i prevencije raka.

    Pomaže kod krvnog pritiska, bubrega, sjajan je izvor vitamina C….

    Takođe, konzumacijom nara unosite barem četiri grama vlakana po porciji, navodi američko Ministarstvo poljoprivrede. To je skoro 15 posto preporučene dnevne vrednosti vlakana za odrasle osobe u otprilike pola šoljice ovog božanstvenog voća.

    Nar je jako dobar izvor vitamina C. Pojedete li barem pola šoljice nara, obezbedili ste sebi oko devet miligrama vitamina C, otprilike deset posto preporučene dnevne vrednosti za odrasle. U isto toliko porcije nara, dobićete 205 miligrama kalijuma, dok njegov sok ima skoro 533 miligrama kalijuma po šoljici.

    Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje nara ili njegovog soka pomaže kod smanjenja upala koje prethode srčanim bolestima i dijabetesu. Takođe, snižava krvni pritisak i prevenciju raka, smanjuje i upale u telu. Česta konzumacija soka od nara izuzetno je dobra za snižavanje krvnog pritiska pa se srčanim bolesnicima preporučuje jedna šoljica soka dnevno.

    Svaki dan je vreme za nar

    A nar je fantastičan i za zdravlje vaših bubrega. Naime, nar može pomoći u prevenciji i lečenju kamena u bubregu jer sadrži antioksidativne prehrambene fitofenole, za koje je utvrđeno da su efikasni u prevenciji stvaranja kamenaca, pokazala su razna istraživanja.

    Dakle, stiže nam hladnije vreme, a briga o zdravlju u tom je periodu neverovatno važna. Zato se držite nara, koji može pomoći u prevenciji niza problema.

    ​  

    Najnovije vesti

    Ponovo skuplja registracija automobila: Kada će „trend“ poskupljenja stati?

    Od četvrtka je ponovo skuplja registracija automobila u Srbiji, a razlog je viša taksa...

    Ovo su neradni dani za Novu godinu

    Neradni dani za Novu godinu u 2023. godini biće prvi, drugi i treći januar. Manje...

    Za vikend pojačana kontrola saobraćaja – posebna pažnja na određenu zonu

    Tokom vikenda pripradnici saobraćajne policije sprovešće mere pojačane kontrole saobraćaja usmerene na kontrolu brzine...

    Savršen izvor hranljivih materija: Lekari savetuju da često jedete ovo voće, reguliše šećer i štiti srce

    Kruške su veoma zdrave jer prirodno regulišu nivo šećera u krvi, što ih čini...

    Povezane vesti

    Savršen izvor hranljivih materija: Lekari savetuju da često jedete ovo voće, reguliše šećer i štiti srce

    Kruške su veoma zdrave jer prirodno regulišu nivo šećera u krvi, što ih čini...

    Jabuke zatrovane hemijom odaju 3 stvari: Ne kupujte ih ako primetite ovo

    Da bi voće duž trajalo u zimskom periodu, ono se tretira parafinom koji nastaje...

    Razmislićete ubuduće, evo šta unosite u organizam samo jednom konzervom sardine

    Nutricionisti naglašavaju koliko je riba korisna za naše zdravlje i da bi bilo dobro...
    Generated by Feedzy