More

    Ovo voće ne jedete skoro nikad, a super je zdravo: Snižava krvni pritisak i sprečava raka

    Objavljeno

    U drevnoj istoriji puno se voća smatralo lekovitim, možemo reći da su se određena voća izuzetno „poštovala“. Upravo je nar ili šipak, tada bio sveto voće koje nudi obilje vitamina i plodnost. I danas je poznato da ima brojne zdravstvene prednosti za naš organizam.

    Goodhousekeeping.com prenosi istraživanja nutricionista koji tvrde da je nar bogat polifenolima antioksidansima koji se bore protiv nestabilnih molekula koje mogu oštetiti naše ćelije. Sadrži i antocijanine koji, osim što naru daju crvenu boju, pomažu i kod snižavanja krvnog pritiska i prevencije raka.

    Pomaže kod krvnog pritiska, bubrega, sjajan je izvor vitamina C….

    Takođe, konzumacijom nara unosite barem četiri grama vlakana po porciji, navodi američko Ministarstvo poljoprivrede. To je skoro 15 posto preporučene dnevne vrednosti vlakana za odrasle osobe u otprilike pola šoljice ovog božanstvenog voća.

    Nar je jako dobar izvor vitamina C. Pojedete li barem pola šoljice nara, obezbedili ste sebi oko devet miligrama vitamina C, otprilike deset posto preporučene dnevne vrednosti za odrasle. U isto toliko porcije nara, dobićete 205 miligrama kalijuma, dok njegov sok ima skoro 533 miligrama kalijuma po šoljici.

    Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje nara ili njegovog soka pomaže kod smanjenja upala koje prethode srčanim bolestima i dijabetesu. Takođe, snižava krvni pritisak i prevenciju raka, smanjuje i upale u telu. Česta konzumacija soka od nara izuzetno je dobra za snižavanje krvnog pritiska pa se srčanim bolesnicima preporučuje jedna šoljica soka dnevno.

    Svaki dan je vreme za nar

    A nar je fantastičan i za zdravlje vaših bubrega. Naime, nar može pomoći u prevenciji i lečenju kamena u bubregu jer sadrži antioksidativne prehrambene fitofenole, za koje je utvrđeno da su efikasni u prevenciji stvaranja kamenaca, pokazala su razna istraživanja.

    Dakle, stiže nam hladnije vreme, a briga o zdravlju u tom je periodu neverovatno važna. Zato se držite nara, koji može pomoći u prevenciji niza problema.

    ​  

    Najnovije vesti

    Salo se topi dok spavate: Ovo voće je ključ za brzo mršavljenje – jeftino i dostupno svima

    Od davnina je poznato da je jedan od najboljih boraca protiv masnih naslaga i kilograma grejpfrut koji je bogat...

    Sve vreme smo verovali da je štetna: Evo zašto je dobro koristiti svinjsku mast

    Svinjska mast je godinama nepravedno zapostavljena, a njen ugled je narušen tvrdnjama da je...

    U Srbiji je ovo jelo za siromašne, a holivudske zvezde ga obožavaju

    Većina ljudi danas, zbog brzog načina života ne jede često kuvanu hranu. Uvek je...

    Nekada najvažnija namirnica, a danas je niko živ ne jede: Čuva srce, olakšava probavu i varenje

    Može jesti u sirovom i kuvanom obliku, ali mnogi tvrde da pečena ima najbolji...

    Povezane vesti

    Salo se topi dok spavate: Ovo voće je ključ za brzo mršavljenje – jeftino i dostupno svima

    Od davnina je poznato da je jedan od najboljih boraca protiv masnih naslaga i kilograma grejpfrut koji je bogat...

    Sve vreme smo verovali da je štetna: Evo zašto je dobro koristiti svinjsku mast

    Svinjska mast je godinama nepravedno zapostavljena, a njen ugled je narušen tvrdnjama da je...

    U Srbiji je ovo jelo za siromašne, a holivudske zvezde ga obožavaju

    Većina ljudi danas, zbog brzog načina života ne jede često kuvanu hranu. Uvek je...