More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEPogledajte šta vam se sve događa ako jedete grožđe, niste ni slutili...

    Pogledajte šta vam se sve događa ako jedete grožđe, niste ni slutili koliko utiče na zdravlje

    Objavljeno

    Grožđe je jedno od najzdravijih voća koje možete konzumirati. Ono obiluje vitaminima i folnom kiselinom, a samo 100 grama grožđa sadrži 25 posto preporučene dnevne količine vitamina C.

    Grožđe sadrži još i gvožđe, magnezijum, kalcijum, proteine, ugljene hidrate, kalijum, vitamin B6, A i C. Jedete li ga cele sezone, ono će vam poslužiti i pri detoksikaciji, utiče i na zdravlje srca i krvnih sudova, bubrega i kože.

    Takođe, crno grožđe može vam pomoći pri poboljšanju memorije, posebno kod starijih osoba. Do tok su zaključka došli naučnici koji su svoj rad objavili u britanskom nutricionističkom časopisu. Za takav efekt grožđa zaslužni su polifenoli pronađeni u semenkama. Postoje naznake da oni čak mogu smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti.

    Crno grožđe može umanjiti bol, posebno kod artritisa ili gihta i to zato što sadrži bioflavonoid, to jest, kvercetin, snažan antioksidans koji s vitaminom C stimuliše imunološki sistem za borbu protiv infekcija, karcinoma i upala. Semenke grožđa sadrže i piknogenol, antioksidans koji pomaže u borbi protiv bolova uzrokovanih artritisom, kardiovaskularnih problema, kao i protiv stresa i alergije.

    Pomaže pri mršavljenju

    Grožđe je dobro i za vaše srce i bubrege. Polifenoli i antioksidansi smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju holesterol, krvni pritisak, upale. Dok, antocijanin i resveratrol, koji se takođe ubrajaju u snažne antioksidanse, imaju ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati infekcije i bolesti. Oni čiste telo od toksičnih elemenata poput mokraćne kiseline. Zato je grožđe vrlo dobar za detoksikaciju bubrega jer pomaže da se pročisti urinarni trakt od nezdravih kiselina.

    Grožđe reguliše šećer u krvi. Osobe koje pate od povišenog šećera u krvi, tvrde mnogi, ne bi trebalo da jedu grožđe jer ono sadrži oko 20 grama jednostavnih ugljenih hidrata u količini koja stane u šoljicu. Međutim, grožđe ima nizak glikemijski indeks (53), a to znači da se nivo glukoze u krvi postepeno povećava što omogućava dobru regulaciju njegove koncentracije. Štaviše, neke naučen studije tvrde i da grožđe sadrži jedinjenja koji smanjuju nivo šećera u krvi.

    Na kraju, grožđe vam može pomoći pri mršavljenju jer smanjuje apetit i nutritivno je vrlo dobar. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Džordžiji pokazalo je da resveratol, koji se nalazi u grožđu, pozitivno utiče na gubitak kilograma, tako što drastično smanjuje mogućnost ćelija da skladište masti i značajno podstiče razgradnju ćelija masti.

    ​  

    Najnovije vesti

    Dramski studio “Proscenijum” ostvario veliki uspeh na regionalnim festivalima

    Dramski studio “Proscenijum” iz Bačke Palanke nakon godinu i šest meseci svog rada i...

    „Poslat od Boga“: Ovo starinsko muško ime nosi divno značenje

    Starinsko ime koje se ponovo vraća u modu. Ukoliko uskoro očekujete da se ostvarite kao...

    Japanski trik za brzo uspavljivanje beba: Samo 13 minuta i vaša beba će zaspati kao anđeo

    Da li imate problema sa uspavljivanjem vaše bebe? Japanski naučnici otkrivaju revolucionaru i dosta...

    Animirani film “Nina i ježeva tajna” prikazuje se u Mladenovu i Pivnicama

    U Mladenovu u nedelju 19. maja od 18.00 časova, a u Pivnicama 26. maja...

    Povezane vesti

    Svi ih bacamo, ali semenke limuna su pravo blago

    Poznato je da limun ume da bude izuzetno koristan za naše zdravlje, ponajviše zbog...

    Rusi se kunu u njega: Ovaj čudesni napitak ubrzava metabolizam, 1 sastojak je ključan

    Hrana je najmoćniji lek koji pruža ne samo energiju, već i brojne nutrijente, a...

    Ove 2 namirnice svi imamo kod kuće, a dobitna su kombinacija za jači imunitet, otkriva nutricionista

    Nešto najbolje za imunitet Za Nova.rs je pisala nutricionistkinja Milka Raičević, i probala je da...