Verovatno mnogi od vas preskaču večeru zbog straha od gomilanja kilograma, pa na spavanje odete gladni.

Ipak, nekim ljudima je neophodan  kasni obrok, a tu su osobe s dijabetesom, niskim nivoom šećera u krivi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povećanog kortizola.

Dešava li vam se da vam želudac šalje signale da je prazan, a vi ste otišli da legnete gladni jer niste znali šta smete da pojedete?

Postoji namirnica koja će vam ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja.

U pitanju su orasi.

Prema rečima nutricionistkinje Trejsi Lokvud Bekerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još kalorija i nutrijent. Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline… sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kog drugog orašastog ploda.

Ipak, s ovom antioksidantskom bombom ne valja preterivati jer je ona takođe i kalorijska bomba pa se zaustavite na vreme. Ipak, ako želite da smršate, šaka oraha će vam samo pomoći. Smiriće vam želudac, olakšati varenje i poboljšati san, prenosi Novi.ba.

Baš je idealno, zar ne?

​