Kruške su veoma zdrave jer prirodno regulišu nivo šećera u krvi, što ih čini idealnom dijetetskom hranom.

One regulišu varenje

Lignin je vrsta nerastvorljivih dijetetskih vlakana prisutnih u kruškama koja deluje kao prirodni regulator holesterola u krvi. Pored pozitivnog dejstva na holesterol, lignin učestvuje i u regulaciji varenja.

Sprečavaju zatvor

Olakšavaju prolaz crevnog sadržaja i peristaltiku creva i tako štite od raka debelog creva.

Regulišu šećer u krvi

Rastvorljiva vlakna utiču i na funkciju insulina i tako prirodno regulišu nivo šećera u krvi tokom dana.

Foto: pexels.com/liana-horodetska

Čuvaju srce

Kruške su takođe dobar izvor bakra, kalijuma i izuzetno dobar izvor dijetetskih vlakana. Naučna istraživanja pokazuju da rastvorljiva vlakna iz kruške preventivno deluju na bolesti srca i krvnih sudova.

Štite zdravlje kostiju

Kruške sadrže esencijalne hranljive materije u obliku vitamina A, C i K, kalcijuma, bakra i bora. Kruške takođe sadrže fitonutrijente koji su gradivni blokovi kostiju, uključujući flavonole, hidroksihinone, antocijanine i karotenoide.

​