More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEŠta se događa s vašim telom ako svaki dan jedete beli luk?

    Šta se događa s vašim telom ako svaki dan jedete beli luk?

    Objavljeno

    Beli luk jedna je od namirnica koju redovno koristimo u ishrani, a koja ima niz zdravstvenih blagodeti. Evo što se događa s vašim telom ako svaki dan jedete beli luk.

    Poboljšava imunološki sistem

    Činjenica da pomaže u zaštiti od virusa i prehlada je opšte poznata. Naučnici su potvrdili da beli luk poboljšava imunološki sistem jer je bogat vitaminima, korisnim uljima i aminokiselinama. Osim toga, sadrži i alicin – organsko jedinjenje koji ubija bakterije i gljivice.

    Reguliše krvni pritisak

    Ako imate visok krvni pritisak, dodajte ga u ishranu. Naime, ova namirnica proširuje krvne sudove i smanjuje arterijski pritisak. Redovna konzumacija belog luka može otkloniti glavobolje i probleme s visokim pritiskom. Uz to, beli luk smanjuje i nivo lošeg holesterola u krvi za 10-15%, a smanjuje i rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ipak, treba napomenuti da se ova metoda ne može koristiti kao jedina terapija. Možete ga koristiti kao dodatak ishrani, ali ako patite od navedenih zdravstvenih stanja najprije se konsultujte sa svojim lekarom.

    Poboljšava pamćenje

    Beli luk bi mogao pomoći u sprečavanju starenja mozga. Naime, smanjuje rizik od razvoja Alchajmerove bolesti kod starijih osoba, a kod mlađih može poboljšati pamćenje i povećati produktivnost.

    Povećava izdržljivost

    Beli luk čini srce i mišiće izdržljivijima. Poželjno ga je redovno konzumirati jer može smanjiti umor, povećati produktivnost, a naročito je koristan i za sportiste jer može povećati izdržljivost.

    Ima pozitivan efekat na kožu i kosu

    Beli luk podstiče rast kose čineći je dužom i gušćom. Možete ga naneti i na vlasište ako se borite s lokaliziranom alopecijom. Zbog ovakvih efekata, brojni proizvođači kozmetike ga koriste u proizvodnji ulja, šampona i drugih proizvoda. Ova namirnica pozitivno deluje i na kožu i ćelije koje su odgovorne za obnavljanje kože. Takođe, može pomoći i u zaštiti od sunca. Komponente koje sadrži beli luk štite od fotostarenja. Sunčeve zrake neće isušiti kožu ako jedete više belog luka.

    Smanjuje zubobolju

    Zbog svojih antibakterijskih i antigljivičnih svojstava, beli luk je dobar i za zdravlje usne duplje. On ubija štetne mikrobe i može olakšati zubobolju.

    Pomaže u mršavljenju

    Osobe koje žele da imaju vitku liniju trebalo bi da redovno jedu jesti beli luk. Ova namirnica može sprečiti debljanje i pomaže u sagorevanju viška kalorija.

    Ko ne treba da jede beli luk?

    Trudnice i žene koje doje bebe ne bi trebalo da jedu beli luk, navode lekari. Deca mlađa od sedam godina treba da konzumiraju beli luk u umerenim količinama. BrightSide navodi da ga se ne bi trebalo jesti dve nedelje pre operacije jer beli luk razređuje krv i može uzrokovati krvarenje. Beli luk može biti otrovan za životinje pa mačke i pse ne bi trebalo da jedu ovu namirnicu. Lekari navode da zdrave odrasle osobe mogu pojesti četiri čena belog luka dnevno.

    ​  

    Najnovije vesti

    Deca jednu karakteristiku većim delom nasleđuju od majke

    Roditelji širom sveta vole da neke osobine svoje dece pripisuju sebi, bilo da se...

    Isključenje vode za petak, 02. decembar

    JKP “Komunalprojekt” obaveštava da je zbog sanacije kvara na vodovodnoj mreži u Bačkoj Palanci,...

    Zašto je dobro da hodate unazad?

    Hodanje ne zahteva nikakvu posebnu opremu ili odlazak u teretanu, a što je najbolje...

    Ovo je originalan recept za rusku salatu iz 1860. godine

    Slavska i praznična trpeza nezamislive su bez ruske salate, ali nijedna domaćica na našim...

    Povezane vesti

    POST BEZ GOJENJA: Koje su tri obavezne vrste namirnica

    Post je, za mnoge, prilika da možda malo i smršaju, ali u tome će...

    Evo šta će se dogoditi vašem telu ako svaki dan pojedete dve kašike meda

    Med kao dodatak ishrani može skoro svako jelo da učini ukusnijim – od pečene...

    Francuski baget na listi Svetske kulturne baštine: Ovo je njegova tajna

    Francuski hleb baget upisan je na Uneskovu listu nematerijalnog kulturnog nasleđa, javlja Rojters. Unesko je...
    Generated by Feedzy