More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEUtiče na srce i creva: Evo šta se dešava sa telom ako...

    Utiče na srce i creva: Evo šta se dešava sa telom ako svaki dan jedete paradajz

    Objavljeno

    Ima specifične hranljive materije koje mogu da održe vaš krvni pritisak na zdravom nivou

    Paradajz bi takođe mogao da bude koristan za povišeni krvni pritisak. Nelečeni visok krvni pritisak može da dovede do srčanih bolesti, srčanog udara ili moždanog udara. Dosta sna i vežbanje, vođenje računa o svojoj težini, ograničavanje alkohola, prestanak pušenja i zdrava ishrana su načini za prevenciju i kontrolu visokog krvnog pritiska.

    Paradajz ima specifične hranljive materije koje mogu da održe vaš krvni pritisak na zdravom nivou. Nacionalni Institut za zdravlje Velike Britanije savetuje ljudima koji imaju povećani krvni pritisak da konzumiraju hranu koja sadrži najmanje dva puta više kalijuma od natrijuma. Paradajz ima 292 miligrama kalijuma, ali samo 6,15 miligrama natrijuma. Paradajz takođe pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti jer sadrži 94% vode, piše Healthdigest.

    Likopen u paradajzu je moćan karotenoid koji ima 10 puta veću antioksidativnu moć od vitamina E. Prema sistematskom pregledu iz 2022. godine koji je objavljen u „Journal of Herbal Medicine“, suplementi likopena mogu da smanje sistolni krvni pritisak u proseku za 2,63 poena. Likopen najbolje deluje kod ljudi koji već imaju visok krvni pritisak, posebno ako uzimaju 15 miligrama likopena najmanje 8 nedelja, pokazalo je istraživanje.

    Takođe, paradajz je bogat vitaminom C. Isto tako, njime biste mogli da poboljšate mikrobiom creva jer povećava dobre bakterije u crevima kako bi smanjile upalu. Onima koji aktivno i naporno treniraju savetuje se i sok od paradajza kako bi pomogli svom telu da se oporavi od oksidativnog stresa koji je povezanog sa teškim vežbama.

    (Mondo.rs)

    ​  

    Najnovije vesti

    Šta se događa s telom ako svaki dan jedemo cveklu?

    Postoje brojne zdrave namirnice koje svakodnevnom konzumacijom doprinose zdravlju organizma. Jedna od njih je...

    Ova namirnica je „usisivač za creva“, a košta samo 50 dinara: Reguliše probavu i olakšava varenje

    Stručnjaci kažu da kiselo mleko radi kao usisivač u crevima Tradicionalni mlečni proizvod koji trenutno...

    U Gradskom bioskopu film ,,Izolacija” sa Milošem Bikovićem u glavnoj ulozi

    U Gradskom bioskopu 13. novembra od 18.00 i 20.00 časova biće prikazan film “Izolacija”...

    Promocija zbirke pesama Jasne Kotarlić pod nazivom ,,Zaključani snovi”

    U četvrtak, 7. novembra sa početkom od 19 časova, u svečanoj sali Narodne biblioteke...

    Povezane vesti

    Šta se događa s telom ako svaki dan jedemo cveklu?

    Postoje brojne zdrave namirnice koje svakodnevnom konzumacijom doprinose zdravlju organizma. Jedna od njih je...

    Ova namirnica je „usisivač za creva“, a košta samo 50 dinara: Reguliše probavu i olakšava varenje

    Stručnjaci kažu da kiselo mleko radi kao usisivač u crevima Tradicionalni mlečni proizvod koji trenutno...

    Tesla je ceo svoj život jeo ovo voće i doživeo 87 godina: Tvrdio je da poboljšava funkcije mozga

    Za večeru bi jeo povrće i supu, a za užinu bi uzeo parče sira...