More
    NaslovnaLIFESTYLEHRANA I PIĆEZnate li šta je koncept „čiste ishrane“?

    Znate li šta je koncept „čiste ishrane“?

    Objavljeno

    Mnogi od nas su skloni ekspreminetisanju kada je ishrana u pitanju. Nekada to radimo iz zdravstvenih razloga, a nekada jednostavno jer želimo da očistimo telo od toksina. Čak i minimalne izmene mogu doneti dosta benefita.

    Danas u svetu je popularan koncept čiste ishrane. Naime, brojni nutricionisti, dijetetičari, ali i holivudske zvezde poput Gvinet Paltrou i Zoe Saldane zaklinju se u koncept čiste ishrane (clean eating) prvenstveno zbog koristi koje ona ima po zdravlje.

    Čista ishrana nije nikakva dijeta, već samo način ishrane koji u svojoj osnovi ima uživanje u hrani u onom obliku u kom je priroda „odredila“, pri čemu je put do našeg tanjira krajnje pojednostavljen. Drugim rečima – kada je čovek prvi put došao na ideju da pojede krompir, sigurno nije razmišljao o tome da on bude u obliku čipsa, a piletinu nije pripremao u obliku „nuggetsa“.

    Ovakvom ishranom održava se uravnotežen nivo energije, za razliku od čestih oscilacija koje se javljaju kao posledica prerađene, masne i hrane sa dodacima šećera. Svaka kalorija koju unesete bogata je nutritivnom vrednošću, dok su konzervansi, boje i šećeri u potpunosti isključeni iz ishrane. Dakle, bez prerađene ishrane, koristiti namirnice u onom obliku koji je priroda odredila.

    ​  

    Najnovije vesti

    5 vrsta namirnica koje povećavaju holesterol: Svakodnevno ih jedemo, a ne bi trebalo

    Holesterol se smatra lošim jer doprinosi stvaranju masnih naslaga u arterijama, što povećava rizik od...

    Da li banane goje? Ova dilema muči mnoge, a evo šta kažu stručnjaci

    Da li banane pomažu da smršamo ili su bolji izbor za one koji pokušavaju...

    Ova hrana spušta šećer u momentu: Jeftina je i dostupna svima, jedite je što češće

    Saveti zlata vredni Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da...

    Koliko mandarina dnevno je dozvoljeno pojesti? Zdrave su, ali ako preterate može doći do problema

    Moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije...

    Povezane vesti

    5 vrsta namirnica koje povećavaju holesterol: Svakodnevno ih jedemo, a ne bi trebalo

    Holesterol se smatra lošim jer doprinosi stvaranju masnih naslaga u arterijama, što povećava rizik od...

    Da li banane goje? Ova dilema muči mnoge, a evo šta kažu stručnjaci

    Da li banane pomažu da smršamo ili su bolji izbor za one koji pokušavaju...

    Ova hrana spušta šećer u momentu: Jeftina je i dostupna svima, jedite je što češće

    Saveti zlata vredni Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da...