More

    Japan je zemlja stogodišnjaka: Tajna je u ishrani bogatoj jodom

    Objavljeno

    Foto:Pixabay

    Stanovnici zemlje izlazećeg sunca imaju najduži životni vek u svetu. Žene u proseku žive 81 godinu, a muškarci 78 godina.

    Japanci se ne goje lako. U Japanu je najniži procenat srčanih udara, moždanog udara i malignih bolesti, najmanja je smrtnost od korone…

    Nisu samo geni presudni, jer kad se presele na zapad, češće oboljevaju, isto kao i zapadnjaci. Tajna za dobro zdravlje i dug život je u ishrani.

    Ishrana stanovnika Japana je uravnotežena, hranjiva i niskokalorična, zasnovana na ribi i plodovima mora.

    Riba je bogata jodom i omega-3 masnim kiselinama.

    Jod je esencijalan mineral za održavanje dobrog zdravlja. Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na većinu metaboličkih procesa u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva.

    Doktor David Derry rekao je da je jod najbolji antibiotik i antivirotik. U kontekstu činjenice da većina bolesti ili započinje ili se nastavlja upalama koje uzrokuju bakterije i virusi, onda je ovo važna informacija. Naime, svakih 17 minuta krv ponovno cirkuliše kroz tkivo štitne žlezde, u kojem će, ako postoji dovoljna količine joda, bakterije i virusi biti uništeni.

    Ljudsko telo ne može skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.

    Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovek, da bi izmirio dnevne potrebe za jodom treba da unosi oko 150 mikrograma joda, ali se preventivno dejstvo postiže tek unošenjem većih količna. Opasnosti od toga da ćete uneti previše joda nema, jer ne treba zaboraviti da ljudi u Japanu konzumiraju dnevno 12 miligrama joda, što je desetostruko više od preporuke SZO.

    Najbolji izvori joda su alge i morska riba.

    Sledimo primer Japanaca! Povećajmo unos joda kroz hranu i vodu!

    Najnovije vesti

    Ni so, ni šećer: Ovo je najtoksičnija stvar koju jedemo svaki dan

    Koliko puta ste se našli pred policama supermarketa, umorni posle posla, i ubacili u...

    Čudesni sastojak: Umesto mleka i šećera, uvek dodajte ovo u kafu i kilogrami će se istopiti

    Zamenite mleko zdravim masnoćama i pretvorite svoju jutarnju rutinu u mašinu za sagorevanje kalorija....

    Jedan deo piletine pun je parazita i bakterija, ali mnogi ga jedu stalno

    Svi volimo da je jedemo, ali opasni delovi piletine mogu pretvoriti vaš omiljeni ručak...

    Soda bikarbona može da vam spasi život, ali samo ako je ovako koristite!

    Većina ljudi kod kuće sodu bikarbonu. Soda bikarbona koju najčešće koristimo za čišćenje i...

    Povezane vesti

    Misterija razrešena: Evo zašto muškarci mnogo teže podnose grip

    Postoji verovanje da je „grip kod muškaraca“ ponekad bolnije stanje od bolova žena pri...

    Devet najagresivnijih rasa pasa na svetu

    Određene rase pasa sklone su agresivnom ponašanju, zbog čega se ne preporučuju neiskusnim vlasnicima...

    Uravnotežen doručak bitan za zdravlje: Ovo su najbolje namirnice za početak dana

    Uravnotežen doručak obično uključuje proteine, vlakna i niz hranljivih materija.Ukoliko tražite ideju za zdrav...