More

    Jod u trudnoći važan deo zdravlja

    Objavljeno

    Foto:Pixabay

    Najvažniji period za neurološki razvoj deteta je period trudnoće i prvih nekoliko godina života.

    Za razvoj inteligencije važna je genetika, okruženje, ali i ishrana trudnice, dojilje, kao i hrana koju dajemo detetu. Genetiku ne možemo menjati, okruženje ponekad, ali zato ishranu možemo.

    Važno je da ishrana bude balansirana, sa što manje industrijski prerađene hrane. Nedostaci hranjivih materija poput gvožđa ili joda mogu da utiču na kognitivni i motorički razvoj.

    O jodu se retko piše, a njegov značaj na organizam, rast i razvoj je nemerljiv i nezamenjiv.

    Jod je esencijalan mineral za održavanje dobrog zdravlja. Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na većinu metaboličkih procesa u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva.

    Budućim majkama, jod je neophodan za pravilan razvoj bebinog mozga i moždanih struktura u prenatalnom periodu. Već i blagi ili umereni nedostatak joda u trudnoći može da ima nenadoknadive i neizlečive posledice na novorođenče u kasnijem dobu, a loš uticaj na motorne i kognitivne funkcije vidljiv je već u detinjstvu. Veliki je i rizik od mentalne zaostalosti i gluvoće, te je jako važno uzimanje dovoljne količine joda u trudnoći, tokom dojenja i do druge godine života.

    „Žene treba da budu svesne potrebe unošenja odgovarajuće količine joda tokom trudnoće. U tom periodu života, potrebe su gotovo udvostručene“, rekla je Margaret Rayman sa Univerziteta Surrey u Velikoj Britaniji.

    Upravo zbog manjka joda u ishrani uvedena je obavezna jodizacija soli. Pošto trudnice i mala deca ne unose puno soli, važno je da konzumiraju namirnice bogate jodom.

    Najbolji izvori joda su alge i morska riba. Povrće ga sadrži u malim količinama. Prema Svetskoj Zdravstvenoj Organizaciji trudnicama je potrebno oko 300 mikrograma dnevno.

    Najnovije vesti

    Ova jeftina žitarica je prepuna kolagena: Podmlađuje, čuva creva i jača kosti, jedite je što češće

    Kolagen je veoma važan jer ulazi u sastav kostiju, kože, mišića, tetiva i hrskavice Ječam...

    Koliko pesticida ima na jabuci? Proverite ovim jednostavnim trikom s toplom vodom

    Da li ste se ikada zapitali koliko se pesticida krije u tim prelepim, sjajnim...

    Jetra prosto obožava ovaj sok: Otrove i suvišne masnoće čisti kao rukom, a pije se samo ujutru

    Ispijanje ovog soka nudi brojne zdravstvene prednosti Stručnjaci jetru nazivaju laboratorijom našeg organizma i zato...

    Najbolji čistač jetre je ova jeftina namirnica: Spašava jetru, uništava sve toksine kao od šale, pijte je na prazan stomak

    Ova namirnica je spas za jetru Jetra je jedan od najvećih i najznačajnijih organa u telu,...

    Povezane vesti

    Misterija razrešena: Evo zašto muškarci mnogo teže podnose grip

    Postoji verovanje da je „grip kod muškaraca“ ponekad bolnije stanje od bolova žena pri...

    Devet najagresivnijih rasa pasa na svetu

    Određene rase pasa sklone su agresivnom ponašanju, zbog čega se ne preporučuju neiskusnim vlasnicima...

    Uravnotežen doručak bitan za zdravlje: Ovo su najbolje namirnice za početak dana

    Uravnotežen doručak obično uključuje proteine, vlakna i niz hranljivih materija.Ukoliko tražite ideju za zdrav...