More
    NaslovnaLIFESTYLEJod u trudnoći važan deo zdravlja

    Jod u trudnoći važan deo zdravlja

    Objavljeno

    Foto:Pixabay

    Najvažniji period za neurološki razvoj deteta je period trudnoće i prvih nekoliko godina života.

    Za razvoj inteligencije važna je genetika, okruženje, ali i ishrana trudnice, dojilje, kao i hrana koju dajemo detetu. Genetiku ne možemo menjati, okruženje ponekad, ali zato ishranu možemo.

    Važno je da ishrana bude balansirana, sa što manje industrijski prerađene hrane. Nedostaci hranjivih materija poput gvožđa ili joda mogu da utiču na kognitivni i motorički razvoj.

    O jodu se retko piše, a njegov značaj na organizam, rast i razvoj je nemerljiv i nezamenjiv.

    Jod je esencijalan mineral za održavanje dobrog zdravlja. Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na većinu metaboličkih procesa u organizmu i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva.

    Budućim majkama, jod je neophodan za pravilan razvoj bebinog mozga i moždanih struktura u prenatalnom periodu. Već i blagi ili umereni nedostatak joda u trudnoći može da ima nenadoknadive i neizlečive posledice na novorođenče u kasnijem dobu, a loš uticaj na motorne i kognitivne funkcije vidljiv je već u detinjstvu. Veliki je i rizik od mentalne zaostalosti i gluvoće, te je jako važno uzimanje dovoljne količine joda u trudnoći, tokom dojenja i do druge godine života.

    „Žene treba da budu svesne potrebe unošenja odgovarajuće količine joda tokom trudnoće. U tom periodu života, potrebe su gotovo udvostručene“, rekla je Margaret Rayman sa Univerziteta Surrey u Velikoj Britaniji.

    Upravo zbog manjka joda u ishrani uvedena je obavezna jodizacija soli. Pošto trudnice i mala deca ne unose puno soli, važno je da konzumiraju namirnice bogate jodom.

    Najbolji izvori joda su alge i morska riba. Povrće ga sadrži u malim količinama. Prema Svetskoj Zdravstvenoj Organizaciji trudnicama je potrebno oko 300 mikrograma dnevno.

    Najnovije vesti

    „Revolucionarna“ studija na blizancima pokazala šta veganstvo radi telu

    Prelazak na vegansku ishranu smanjuje rizik od srčanih problema kod ljudi za nekoliko nedelja,...

    Koliko vode treba da pijete na svoju težinu: Donosimo tačnu tabelu koja će pokazati da li pijete dovoljno

    Voda je za organizam isto što i gorivo za automobil Neophodno je svakodnevno piti dosta...

    Prave se za 25 minuta: Zdrave lepinje, bez trunčice brašna u sebi! (RECEPT)

    Ukoliko želite da izbegnete upotrebu brašna u svojoj ishrani, jer želite da smršate, ili...

    Projekcija filma „Titina“ u Čelarevu

    U Domu kulture u Čelarevu, u petak, 8. decembra, u 18.00 časova biće prikazan...

    Povezane vesti

    Grip i prehlada haraju, a mnogi se pogrešno leče: Ako ovo radite, samo ćete pogoršati stanje

    Kada imamo prehladu ili grip, želimo da ozdravimo što je pre moguće. Ali neke...

    Zašto paradajz više nema ukus?

    Kad ste poslednji put osetili pravi, intenzivan ukus paradajza?U potrazi za pravim, sočnim paradajzom...

    Ideja za nedeljni ručak: Francuski svinjski kotleti sa sosom od pečuraka

    Francuski svinjski kotleti sa sosom od pečuraka je klasičan obrok koji će sigurno zadovoljiti...