More
    NaslovnaLIFESTYLEOsam čaša vode dnevno ipak bi moglo da bude previše?

    Osam čaša vode dnevno ipak bi moglo da bude previše?

    Objavljeno

    Foto:Pixabay

    Novo istraživanje pokazalo je da bi preporučenih osam čaša vode dnevno moglo da bude previše.

    Naučnici sa Univerzitete u Aberdinu otkrili su da je preporučeni unos od dve litre vode dnevno često veći nego što je ljudima potrebno.

    S obzirom na to da otprilike polovina dnevnog unosa vode dolazi iz hrane, naučnici procenjuju da ljudima treba samo oko 1,5 do 1,8 litara vode dnevno, piše BBC.

    Najnovija otkrića objavljena su u časopisu Science ove nedelje. Prethodno istraživanje potreba za vodom koristilo je ankete napravljene na malim uzorcima ljudi.

    „Prvobitna procena od dva litra vode dnevno dolazi iz malo pogrešne procene. Voda koju bi trebalo da pijemo je razlika između ukupne vode koju treba da unesemo i količine koju dobijamo hranom. Način na koji su procenili količinu iz hrane bio je pitajući ljude koliko jedu. Budući da ljudi premalo prijavljuju koliko jedu, postoji pogrešna procena i tako precenjujete količinu vode koja je potrebna“, rekao je profesor Džon Spikman sa Univerzitete u Aberdinu za „Good Morning Scotland“ radija BBC.

    Međutim, naučnici su sada sarađivali širom sveta da bi izmerili tačan unos vode koristeći tehniku ​​stabilnog izotopa. Anketirali su 5.604 osobe iz 23 različite zemlje uzrasta između osam dana i 96 godina.

    Istraživanje je uključivalo ljude koji su popili čašu vode u kojoj su neki od molekula vodonika zamenjene stabilnim izotopom elementa koji se zove deuteriji. Prirodno se nalazi u ljudskom telu i potpuno je bezopasan. Brzina eliminacije viška deuterija pokazuje koliki je promet vode u telu.

    Ljudi sa većim „prometom“ vode obično treba da piju više vode. Istraživanje je pokazalo da to uključuje one koji žive u toplim i vlažnim okruženjima i na velikim nadmorskim visinama, kao i sportiste, ali i trudnice i dojilje, prenosi N1 Zagreb.

    Potrošnja energije je najveći faktor kod unosa vode. Najveće vrednosti zabeležene su kod muškaraca starosti od 20 do 35 godina, čiji dnevni promet vode u proseku iznosi 4,2 litra. To se smanjivalo s godinama, u proseku 2,5 litre dnevno za muškarce u 90-im. Žene starosti od 20 do 40 godina imale su prosečan promet od 3,3 litra, koji je takođe pao na 2,5 litara do dobi od 90 godina.

    Voda iz hrane

    Ali promet vode nije baš jednak potrebama za pitkom vodom, rekao je profesor Spikman.

    „Čak i ako muškarac u svojim 20-im ima dnevni promet od 4,2 litra vode, on ne treba da pije 4,2 litra vode svaki dan. Oko 15 odsto ove vrednosti odražava promet površinske vode i vodu proizvedenu metabolizmom. Stvarno potreban unos vode je oko 3,6 litara dnevno. Budući da većina namirnica također sadrži vodu, znatnu količinu vode dobijamo samim unosom hrane“.

    On je dodao da ova studija pokazuje da je preporuka da treba da pijemo osam čaša vode dnevno verovatno prevelika količina za većinu ljudi u većini situacija

    „Jednaku politiku za sve, kada je u pitanju unos vode podaci ove studije na podržavaju“, rekao je profesor.

    Rekao je i da ovo istraživanje predstavlja veliki korak napred u predviđanju budućih potreba za vodom.

    Najnovije vesti

    Svi jedemo ovu hranu, a otkriveno je da uništava mozak i povećava i rizik od smrti

    Hrana koju konzumiramo gotovo svakodnevno može negativno da utiče na naše kognitivne sposobnosti. Studija,...

    Pomešajte 1 kašiku ovog začina sa vodom i pijte na prazan stomak: Topi kilograme, bez odricanja i gladovanja

    Potapanjem semena u vodu oslobađaju se vredne supstance koje mogu da pomognu varenju, smanje...

    Toliko je zdrava, ali ako imate ove tegobe nikako ne smete da jedete papriku

    Sveža paprika je na našem tržištu dostupna od proleća do kasne jeseni, ali zahvaljujući...

    Najopasniji je ovaj deo piletine, prepun je parazita i bakterija, mnogi ga obožavaju

    Ako volite da jedete piletinu, ove stvari je korisno znati. Piletina je namirnica koja je...

    Povezane vesti

    Devet najagresivnijih rasa pasa na svetu

    Određene rase pasa sklone su agresivnom ponašanju, zbog čega se ne preporučuju neiskusnim vlasnicima...

    Uravnotežen doručak bitan za zdravlje: Ovo su najbolje namirnice za početak dana

    Uravnotežen doručak obično uključuje proteine, vlakna i niz hranljivih materija.Ukoliko tražite ideju za zdrav...

    Ovo je najvažnija hrana za razvoj mozga dece

    Hrana koju dajete deci utiče na njihov razvoj, ali i na razvoj struktura i...