More
    NaslovnaLIFESTYLEOVO JE JEDAN OD NAJOPASNIJIH DORUČAKA IKADA! Stručnjaci upozoravaju - ODMAH ĆE...

    OVO JE JEDAN OD NAJOPASNIJIH DORUČAKA IKADA! Stručnjaci upozoravaju – ODMAH ĆE VAM ORGANIZAM TRAŽITI SLATKO!

    Objavljeno

    Možda niste ni svesni, ali postoje namirnice koje će vam samo pojačati želju za slatkim, a u nastavku saznajte kakav doručak najviše utiče na to

    Iako svi žudimo za šećerom, ne želimo da preterujemo u njegovom konzumiranju. Osim što utiče na izgled i figuru, loš je po zdravlje za svakog od nas.

    Ipak, kada smo gladni, posežemo brže bolje za bilo čim, ne sluteći da izbor namirnica za doručak određuje koliko ćemo jesti slatko dalje u toku dana.

    Iako je namera doručka da nas zasiti i učini zadovoljnim, postoje neki koji rade upravo suprotno, a nutricionisti su otkrili koja namirnica dodatno pojačava želju za šećerom.

    „Po mom mišljenju, problem broj jedan kada je u pitanju zdravlje jeste upravo ludi dodatog šećera u našoj ishrani. Čak ni ne shvatate koliko šećera jedete i to nije vaša krivica. Mnogi proizvođači prikrivaju prave sastojke natpisima kao što su ‘smeđi šećer’, što je daleko od istine“, kaže nutricionista Laura Burak.

    Ona ističe da hrana sa viškom šećera može brzo da podigne nivo šećera u krvi i da da signal vašem telu da želi još, a žitarice su jedne od njih.

    Foto: backapalanka.online

    „Dok mnogi od nas misle da je zdravo započeti dan sa žitaricama za doručak, vodeći se teorijom da podižu energiju, mnoge od njih su zaslađene šećerom. Ne sadrže vlakna i bilo bi isto kao da ste za doručak pojeli omiljene kolače ili desert“, kaže dr Burak.

    Ona savetuje da, ukoliko volite da pojedete žitarice za doručak, birate uvek one koje ne sadrže vlakna ili proteine. Prema njenim rečima, ciljajte na one koja imaju najmanje 3 g vlakana sa što manje dodanog šećera ili po mogućstvu bez šećera.

    Najnovije vesti

    „Veseli mornari“ na sceni gradskog bioskopa u subotu 2. decembra

    U decembru, Gradski bioskop će biti domaćin dva uzbudljiva pozorišna izvođenja namenjena deci, u...

    Zovu ga „zlato u tegli“: Svako jutro uzimala je kašičicu ovog eliksira, efekat je sjajan

    Ukoliko osetite pad energije, pokušajte da povratite energiju uz pomoć eliksira, recept za koji...

    Pijte ovaj napitak svako jutro pre doručka i brzo ćete se otarasiti sala koje imate na stomaku

    Sve jedete, ali pijete ovaj napitak svakog dana Skidanje sala sa stomaka nije samo stvar...

    Najdugovečniji ljudi na svetu ovo jedu za doručak, a nama uopšte ne bi pao na pamet

    Doručak koji biraju najdugovečniji ljudi na svetu u Plavim zonama Najdugovečniji ljudi sveta žive u...

    Povezane vesti

    Grip i prehlada haraju, a mnogi se pogrešno leče: Ako ovo radite, samo ćete pogoršati stanje

    Kada imamo prehladu ili grip, želimo da ozdravimo što je pre moguće. Ali neke...

    Zašto paradajz više nema ukus?

    Kad ste poslednji put osetili pravi, intenzivan ukus paradajza?U potrazi za pravim, sočnim paradajzom...

    Ideja za nedeljni ručak: Francuski svinjski kotleti sa sosom od pečuraka

    Francuski svinjski kotleti sa sosom od pečuraka je klasičan obrok koji će sigurno zadovoljiti...