More
    NaslovnaLIFESTYLEOVO JE JEDAN OD NAJOPASNIJIH DORUČAKA IKADA! Stručnjaci upozoravaju - ODMAH ĆE...

    OVO JE JEDAN OD NAJOPASNIJIH DORUČAKA IKADA! Stručnjaci upozoravaju – ODMAH ĆE VAM ORGANIZAM TRAŽITI SLATKO!

    Objavljeno

    spot_img

    Možda niste ni svesni, ali postoje namirnice koje će vam samo pojačati želju za slatkim, a u nastavku saznajte kakav doručak najviše utiče na to

    Iako svi žudimo za šećerom, ne želimo da preterujemo u njegovom konzumiranju. Osim što utiče na izgled i figuru, loš je po zdravlje za svakog od nas.

    Ipak, kada smo gladni, posežemo brže bolje za bilo čim, ne sluteći da izbor namirnica za doručak određuje koliko ćemo jesti slatko dalje u toku dana.

    Iako je namera doručka da nas zasiti i učini zadovoljnim, postoje neki koji rade upravo suprotno, a nutricionisti su otkrili koja namirnica dodatno pojačava želju za šećerom.

    „Po mom mišljenju, problem broj jedan kada je u pitanju zdravlje jeste upravo ludi dodatog šećera u našoj ishrani. Čak ni ne shvatate koliko šećera jedete i to nije vaša krivica. Mnogi proizvođači prikrivaju prave sastojke natpisima kao što su ‘smeđi šećer’, što je daleko od istine“, kaže nutricionista Laura Burak.

    Ona ističe da hrana sa viškom šećera može brzo da podigne nivo šećera u krvi i da da signal vašem telu da želi još, a žitarice su jedne od njih.

    Foto: backapalanka.online

    „Dok mnogi od nas misle da je zdravo započeti dan sa žitaricama za doručak, vodeći se teorijom da podižu energiju, mnoge od njih su zaslađene šećerom. Ne sadrže vlakna i bilo bi isto kao da ste za doručak pojeli omiljene kolače ili desert“, kaže dr Burak.

    Ona savetuje da, ukoliko volite da pojedete žitarice za doručak, birate uvek one koje ne sadrže vlakna ili proteine. Prema njenim rečima, ciljajte na one koja imaju najmanje 3 g vlakana sa što manje dodanog šećera ili po mogućstvu bez šećera.

    Najnovije vesti

    VIDEO: Mala Novosađanka Lana driblingom oduševila Srbiju

    Mlada novosadska fudbalerka Lana Ivan postala je preko noći zvezda društvenih mreža, nakon što...

    Besplatni pregledi kože za poljoprivrednike u četiri vojvođanska mesta

    Besplatni pregledi kože za one koji se bave poljoprivredom počinju danas u četiri mesta...

    Raspored sahrana i ispraćaja za petak, 03. jun

    Javno komunalno preduzeće "Komunalprojekt" objavilo je raspored sahrana i ispraćaja na teritoriji Bačke Palanke...

    ODRŽANE SPORTSKE IGRE MLADIH U BAČKOJ PALANCI (FOTO)

    Danas su u Bačkoj Palanci održane Sportske igre mladih Sportske igre mladih su regionalna platforma...

    Povezane vesti

    KAŽU DA OVO VOĆE PODMLAĐUJE I DO 10 GODINA! Nećete verovati od čega vas ČUVA

    Uvedite grejpfrut u redovnu ishranu, uživaćete u njegovim blagodatima za zdravlje i lepotu kože Svakog...

    Na današnji dan: Rođeni Malkolm X i Pol Pot, poginuo Lorens od Arabije

    Pregled najvažnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 19. maj. 1635 -...

    Test od pet sekundi da proverite da li je meso sveže

    Meso u prodavnice stiže u raznim oblicima i nije uvek lako prepoznati koje je...