More
    NaslovnaLIFESTYLEOVO JE JEDAN OD NAJOPASNIJIH DORUČAKA IKADA! Stručnjaci upozoravaju - ODMAH ĆE...

    OVO JE JEDAN OD NAJOPASNIJIH DORUČAKA IKADA! Stručnjaci upozoravaju – ODMAH ĆE VAM ORGANIZAM TRAŽITI SLATKO!

    Objavljeno

    Možda niste ni svesni, ali postoje namirnice koje će vam samo pojačati želju za slatkim, a u nastavku saznajte kakav doručak najviše utiče na to

    Iako svi žudimo za šećerom, ne želimo da preterujemo u njegovom konzumiranju. Osim što utiče na izgled i figuru, loš je po zdravlje za svakog od nas.

    Ipak, kada smo gladni, posežemo brže bolje za bilo čim, ne sluteći da izbor namirnica za doručak određuje koliko ćemo jesti slatko dalje u toku dana.

    Iako je namera doručka da nas zasiti i učini zadovoljnim, postoje neki koji rade upravo suprotno, a nutricionisti su otkrili koja namirnica dodatno pojačava želju za šećerom.

    „Po mom mišljenju, problem broj jedan kada je u pitanju zdravlje jeste upravo ludi dodatog šećera u našoj ishrani. Čak ni ne shvatate koliko šećera jedete i to nije vaša krivica. Mnogi proizvođači prikrivaju prave sastojke natpisima kao što su ‘smeđi šećer’, što je daleko od istine“, kaže nutricionista Laura Burak.

    Ona ističe da hrana sa viškom šećera može brzo da podigne nivo šećera u krvi i da da signal vašem telu da želi još, a žitarice su jedne od njih.

    Foto: backapalanka.online

    „Dok mnogi od nas misle da je zdravo započeti dan sa žitaricama za doručak, vodeći se teorijom da podižu energiju, mnoge od njih su zaslađene šećerom. Ne sadrže vlakna i bilo bi isto kao da ste za doručak pojeli omiljene kolače ili desert“, kaže dr Burak.

    Ona savetuje da, ukoliko volite da pojedete žitarice za doručak, birate uvek one koje ne sadrže vlakna ili proteine. Prema njenim rečima, ciljajte na one koja imaju najmanje 3 g vlakana sa što manje dodanog šećera ili po mogućstvu bez šećera.

    Najnovije vesti

    5 vrsta namirnica koje povećavaju holesterol: Svakodnevno ih jedemo, a ne bi trebalo

    Holesterol se smatra lošim jer doprinosi stvaranju masnih naslaga u arterijama, što povećava rizik od...

    Da li banane goje? Ova dilema muči mnoge, a evo šta kažu stručnjaci

    Da li banane pomažu da smršamo ili su bolji izbor za one koji pokušavaju...

    Ova hrana spušta šećer u momentu: Jeftina je i dostupna svima, jedite je što češće

    Saveti zlata vredni Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da...

    Koliko mandarina dnevno je dozvoljeno pojesti? Zdrave su, ali ako preterate može doći do problema

    Moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije...

    Povezane vesti

    Devet najagresivnijih rasa pasa na svetu

    Određene rase pasa sklone su agresivnom ponašanju, zbog čega se ne preporučuju neiskusnim vlasnicima...

    Uravnotežen doručak bitan za zdravlje: Ovo su najbolje namirnice za početak dana

    Uravnotežen doručak obično uključuje proteine, vlakna i niz hranljivih materija.Ukoliko tražite ideju za zdrav...

    Ovo je najvažnija hrana za razvoj mozga dece

    Hrana koju dajete deci utiče na njihov razvoj, ali i na razvoj struktura i...