More
    NaslovnaLIFESTYLEOVO JE JEDAN OD NAJOPASNIJIH DORUČAKA IKADA! Stručnjaci upozoravaju - ODMAH ĆE...

    OVO JE JEDAN OD NAJOPASNIJIH DORUČAKA IKADA! Stručnjaci upozoravaju – ODMAH ĆE VAM ORGANIZAM TRAŽITI SLATKO!

    Objavljeno

    Možda niste ni svesni, ali postoje namirnice koje će vam samo pojačati želju za slatkim, a u nastavku saznajte kakav doručak najviše utiče na to

    Iako svi žudimo za šećerom, ne želimo da preterujemo u njegovom konzumiranju. Osim što utiče na izgled i figuru, loš je po zdravlje za svakog od nas.

    Ipak, kada smo gladni, posežemo brže bolje za bilo čim, ne sluteći da izbor namirnica za doručak određuje koliko ćemo jesti slatko dalje u toku dana.

    Iako je namera doručka da nas zasiti i učini zadovoljnim, postoje neki koji rade upravo suprotno, a nutricionisti su otkrili koja namirnica dodatno pojačava želju za šećerom.

    „Po mom mišljenju, problem broj jedan kada je u pitanju zdravlje jeste upravo ludi dodatog šećera u našoj ishrani. Čak ni ne shvatate koliko šećera jedete i to nije vaša krivica. Mnogi proizvođači prikrivaju prave sastojke natpisima kao što su ‘smeđi šećer’, što je daleko od istine“, kaže nutricionista Laura Burak.

    Ona ističe da hrana sa viškom šećera može brzo da podigne nivo šećera u krvi i da da signal vašem telu da želi još, a žitarice su jedne od njih.

    Foto: backapalanka.online

    „Dok mnogi od nas misle da je zdravo započeti dan sa žitaricama za doručak, vodeći se teorijom da podižu energiju, mnoge od njih su zaslađene šećerom. Ne sadrže vlakna i bilo bi isto kao da ste za doručak pojeli omiljene kolače ili desert“, kaže dr Burak.

    Ona savetuje da, ukoliko volite da pojedete žitarice za doručak, birate uvek one koje ne sadrže vlakna ili proteine. Prema njenim rečima, ciljajte na one koja imaju najmanje 3 g vlakana sa što manje dodanog šećera ili po mogućstvu bez šećera.

    Najnovije vesti

    Koncert Marije Ajder u Gradskom muzeju

    U Svečanoj sali Muzeja grada u subotu 13. aprila sa početkom u 18.00 časova...

    Otvaranje izložbe  i promocija knjige „Ognjena Marija livanjska“ u muzeju grada

    U Svečanoj sali Muzeja grada u petak, 19. aprila u 18.00 časova biće otvorena...

    Ove osobine deca nasleđuju od očeva, vide se golim okom

    Pitate se koje to karakteristike deca nasleđuju od očeva? Ne brinite, nauka ima odgovor na...

    Dve reči koje nikada ne treba da govorite deci: Štetne su za njihovo vaspitanje

    Reči koje mogu da ostave trajne posledice Postoje određene stvari koje dete tokom odrastanja ne...

    Povezane vesti

    Zašto je dobro piti gaziranu vodu?

    Gazirana voda je izvrstan osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne...

    Prolećna supica od povrća koja će vam baš prijati

    Ova supa je savršena za prolećne dane, puna svežeg povrća i lagane arome.Možete je...

    Grip i prehlada haraju, a mnogi se pogrešno leče: Ako ovo radite, samo ćete pogoršati stanje

    Kada imamo prehladu ili grip, želimo da ozdravimo što je pre moguće. Ali neke...