More
    NaslovnaLIFESTYLEPedijatri otkrili: Evo koliko vode bi deca trebalo da piju s obzirom...

    Pedijatri otkrili: Evo koliko vode bi deca trebalo da piju s obzirom na uzrast i kilažu

    Objavljeno

    Foto:Pixabay

    Baš kao i odrasli, deci je potrebno puno vode kako bi ćelije u njihovom telu normalno funkcionisale.

    Međutim, roditeljima često može biti teško da procene koliko je vode potrebno njihovom detetu da ostane hidrirano pa su zato pedijatri napravili vodič koji može pomoći da naučite koliko bi vode trebalo da popije vaše dete s obzirom na uzrast.

    Zašto deca moraju da piju vodu?
    Voda je neophodna za održavanje redovne stolice i pomaže u sprečavanju stanja poput infekcija mokraćnih kanala i bubrežnog kamenca. Ona takođe omogućuje regulaciju telesne temperature. Naime, kada se naša tela zagreju, zbog visoke temperature ili fizičke aktivnosti, mozak upozorava znojne žlezde da proizvode znoj.

    U slučaju da dete tokom dana ne popije dovoljno vode, njegovo telo se hladi isparavanjem znoja s kože. Međutim, ako je dehidrirano, ne dolazi do potrebnog znojenja, što na kraju dovodi do slabljenja imuniteta i deca su tada podložnija bolestima.

    Koliko vode dnevno popiti?

    Kada je reč o količini vode, stručnjaci su složni.

    „Preporučujemo roditeljima da deci daju onoliku količine vode koliko je to u skladu s njihovim uzrastom. Važno je napomenuti da bi deca trebalo da piju onoliko čaša vode koliko imaju godina, na primer dete koje ima jednu godinu trebalo bi da popije jednu čašu vode dnevno (oko 2,5 mililitara), dete od dve godine treba da popije dve čaše i tako dalje. Deca od osam godina ili starija trebalo bi da unose u proseku oko dve litre vode dnevno. Ove količine ne uključuju druge napitke koje mogu konzumirati u danu kao što su mleko i sok“, tvrde pedijatri Dečje bolnice u okrugu Oranž (Children’s Hospital of Orange County).

    Isto tako, pedijatri naglašavaju da za decu mlađu od godinu dana važe neka druga pravila. Odnosno, upozoravaju kako bebe do šest meseci ne treba nutkati vodom. Ako dojite, dovoljnu količinu vode dobiće iz mleka, a slična je stvar i s bebama koje piju formulu.

    U uzrastu između šest i 12 meseci, odnosno kada dete počinje s čvrstom hranom, dovoljno je dati mu do jedan decilitar vode u danu, odnosno oko pola čaše vode.

    Unos vode prema težini

    Iako većina stručnjaka preporučuje korišćenje uzrasta kao primarnog kriterijuma za malu i mlađu decu, težina može biti korisna metrika pri određivanju unosa vode za stariju decu i tinejdžere. Kada je reč o težini, opšte pravilo je da bi dete trebalo da pokuša da pije oko 15 mililitara vode za svaki kilogram težine. Na primer, ako vaše dete ima 50 kilograma, trebalo bi da pije blizu osam čaša vode dnevno, što ukupno iznosi oko dve litre.

    Najnovije vesti

    Premijera predstave „Krađa, svađa itd.“ u petak u Gradskom bioskopu

    Pozorišna predstava „Krađa, svađa itd.“ je još jedna komedija u produkciji Kulturnog centra Bačka...

    Odigrana komična monodrama “Svetozar treći”: Autentična predstava sa dubokim porukama

    U Gradskom bioskopu 1. marta odigrana je komična monodrama “Svetozar treći”. U pitanju je...

    Raspored sahrana i ispraćaja za ponedeljak, 04. mart

    Javno komunalno preduzeće „Komunalprojekt“ objavilo je raspored sahrana i ispraćaja na teritoriji Opštine Bačka...

    7 najvećih roditeljskih grešaka kojima deci trajno uništavaju samopouzdanje

    Svaki roditelj želi da se njihova deca osećaju dobro u svojoj koži – i...

    Povezane vesti

    Grip i prehlada haraju, a mnogi se pogrešno leče: Ako ovo radite, samo ćete pogoršati stanje

    Kada imamo prehladu ili grip, želimo da ozdravimo što je pre moguće. Ali neke...

    Zašto paradajz više nema ukus?

    Kad ste poslednji put osetili pravi, intenzivan ukus paradajza?U potrazi za pravim, sočnim paradajzom...

    Ideja za nedeljni ručak: Francuski svinjski kotleti sa sosom od pečuraka

    Francuski svinjski kotleti sa sosom od pečuraka je klasičan obrok koji će sigurno zadovoljiti...