More
    NaslovnaLIFESTYLEPedijatri otkrili: Evo koliko vode bi deca trebalo da piju s obzirom...

    Pedijatri otkrili: Evo koliko vode bi deca trebalo da piju s obzirom na uzrast i kilažu

    Objavljeno

    Foto:Pixabay

    Baš kao i odrasli, deci je potrebno puno vode kako bi ćelije u njihovom telu normalno funkcionisale.

    Međutim, roditeljima često može biti teško da procene koliko je vode potrebno njihovom detetu da ostane hidrirano pa su zato pedijatri napravili vodič koji može pomoći da naučite koliko bi vode trebalo da popije vaše dete s obzirom na uzrast.

    Zašto deca moraju da piju vodu?
    Voda je neophodna za održavanje redovne stolice i pomaže u sprečavanju stanja poput infekcija mokraćnih kanala i bubrežnog kamenca. Ona takođe omogućuje regulaciju telesne temperature. Naime, kada se naša tela zagreju, zbog visoke temperature ili fizičke aktivnosti, mozak upozorava znojne žlezde da proizvode znoj.

    U slučaju da dete tokom dana ne popije dovoljno vode, njegovo telo se hladi isparavanjem znoja s kože. Međutim, ako je dehidrirano, ne dolazi do potrebnog znojenja, što na kraju dovodi do slabljenja imuniteta i deca su tada podložnija bolestima.

    Koliko vode dnevno popiti?

    Kada je reč o količini vode, stručnjaci su složni.

    „Preporučujemo roditeljima da deci daju onoliku količine vode koliko je to u skladu s njihovim uzrastom. Važno je napomenuti da bi deca trebalo da piju onoliko čaša vode koliko imaju godina, na primer dete koje ima jednu godinu trebalo bi da popije jednu čašu vode dnevno (oko 2,5 mililitara), dete od dve godine treba da popije dve čaše i tako dalje. Deca od osam godina ili starija trebalo bi da unose u proseku oko dve litre vode dnevno. Ove količine ne uključuju druge napitke koje mogu konzumirati u danu kao što su mleko i sok“, tvrde pedijatri Dečje bolnice u okrugu Oranž (Children’s Hospital of Orange County).

    Isto tako, pedijatri naglašavaju da za decu mlađu od godinu dana važe neka druga pravila. Odnosno, upozoravaju kako bebe do šest meseci ne treba nutkati vodom. Ako dojite, dovoljnu količinu vode dobiće iz mleka, a slična je stvar i s bebama koje piju formulu.

    U uzrastu između šest i 12 meseci, odnosno kada dete počinje s čvrstom hranom, dovoljno je dati mu do jedan decilitar vode u danu, odnosno oko pola čaše vode.

    Unos vode prema težini

    Iako većina stručnjaka preporučuje korišćenje uzrasta kao primarnog kriterijuma za malu i mlađu decu, težina može biti korisna metrika pri određivanju unosa vode za stariju decu i tinejdžere. Kada je reč o težini, opšte pravilo je da bi dete trebalo da pokuša da pije oko 15 mililitara vode za svaki kilogram težine. Na primer, ako vaše dete ima 50 kilograma, trebalo bi da pije blizu osam čaša vode dnevno, što ukupno iznosi oko dve litre.

    Najnovije vesti

    Svako jutro dodajte ova 2 sastojka u kafu: Nećete biti gladni, a kilogrami će se sami topiti

    Debata oko toga da li je kafa dobra za zdravlje ili ne traje decenijama...

    Ovih 5 rečenica toksični roditelji najčešće govore svojoj deci

    Prepoznati toksičnog roditelja ponekad može biti vrlo teško, naročito kada je dete još malo...

    Kakva viagra, jedite kiseli kupus bolji je, a ima i ova lekovita svojstva

    Ova namirnica ima dug rok trajanja i zbog velikog broja mikroorganizama koje sadrži, poseduje...

    Jeste li svesni šta sve unosite u organizam jednom konzervom tunjevine, evo šta kažu studije

    Znamo da sadrži proteine, ali tunjevina u sebi ima i malu količinu žive, koja...

    Povezane vesti

    Zašto paradajz više nema ukus?

    Kad ste poslednji put osetili pravi, intenzivan ukus paradajza?U potrazi za pravim, sočnim paradajzom...

    Ideja za nedeljni ručak: Francuski svinjski kotleti sa sosom od pečuraka

    Francuski svinjski kotleti sa sosom od pečuraka je klasičan obrok koji će sigurno zadovoljiti...

    Brzi mafini sa sirom i pršutom

    Slani mafini su uvek idealni za doručak.Brzo se prave, a možete ih spremiti pre...